孕中期補鈣量是多少，女性在懷孕的過程中，是需要補鈣的。不然就會影響胎兒的發育，但有些孕婦不瞭解孕期間補鈣多少適合。下面是孕中期補鈣量是多少的內容，希望對大家有幫助！
孕中期補鈣量是多少1
孕中期，孕婦每天需要鈣質1000毫克。一天的正餐裏，鈣質攝入量往往不足夠的，孕媽媽可以每天喝杯奶製品，給寶寶提供足夠的鈣質，保證發育。
但是，孕中期補鈣不是盲目進行的。爲什麼？
1、孕婦過度補鈣，會導致胎盤老化、鈣化，分泌的羊水過少，寶寶頭顱過硬。從而容易缺氧，延長產程，對分娩造成影響。
2、少量多次地進行補鈣，效果好過一次性大量補鈣。孕期孕媽媽的胃消化能力較孕前差，如果每天進行少量多次地補鈣，鈣質更容易被吸收，乃至於不會被浪費的同時，胎兒鈣質缺失。如何少量多次補鈣？例如，孕媽媽可以選擇一些劑量少的鈣片，每天分3次吃。同樣的容量的奶製品，孕媽媽可以分2次喝完。
3、鈣容易與草酸、植酸等結合，與其他物質結合後，鈣的吸收就會被影響。所以在補鈣時間上也需要注意。一般情況下，睡覺前、兩餐之間最適宜補鈣。其中，睡前補鈣應在餐後半小時進行，一是爲了服用鈣質後有充足的時間吸收，二是因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，身體需要鈣。
4、骨頭湯不是最好補鈣方式。實踐證明用1公斤肉骨頭熬製成湯，湯中的含鈣量僅20毫克左右，卻含有高脂肪。因此孕媽媽在喝骨頭湯的時候，少量鈣質和多量脂肪同時攝入，補鈣效果不理想，脂肪過度攝入容易誘發妊娠併合症。
所以，孕中期補鈣量根據自身飲食，每天攝入定量鈣片和奶製品，通常情況下就能滿足孕中期每天鈣質攝入量1000毫克。
孕中期補鈣量是多少2
確切來說，在準備懷孕階段就應該提前強化鈣的攝入量，爲真正的妊娠開始儲備充足的鈣質。懷孕中後期對鈣的需求量高達1000—1500mg/天，處在不同的孕期對鈣的需求量也不盡相同。
孕早期：普通攝入800毫克／天
準媽媽剛發現自己懷孕時，胎寶寶還處在細胞分裂和器官初步發育形成期，準媽媽對鈣的'需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。乳糖不耐受或不愛喝牛奶的人，就需要及時補充了。
孕中期：增加攝入1000毫克／天
孕婦一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因爲胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要補充足夠的鈣。食補上，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到鈣需求。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
孕晚期：進一步增多1200毫克／天
隨着胎兒的逐漸長大，對鈣需求量進一步增多。這段時期，孕媽需要每日喝400毫升牛奶或酸奶，仍然需要額外補充600毫克以上的鈣片，才能達到需要的鈣量！
然而，孕晚期也是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天向寶寶提供150—450毫克的鈣，平均每天約350毫克。當然，孕晚期補鈣，不僅只是寶寶受益，孕媽每天也需要攝入1200毫克的鈣，並且要堅持補鈣，爲自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的雙贏！當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
