【導讀】：走路也能減肥？沒錯，只要掌握了正確的時間和方法，走路這件小事也能幫助你快速甩掉身體多餘的贅肉。下面就跟小編一起來看看走路減肥法需要注意的時間和方法吧。
正確快走的時間
1.早晨空腹時即使快速步行1~2小時，其消耗的脂肪也微乎其微：在晚餐後半小時，脂肪的消耗明顯增加，因而有利於減肥。
2.餐後2小時步行40~60分鐘，體內消耗的脂肪最多，是快走減肥的最佳時間。
1、散步
散步運動，它的步伐、動作較隨意，速度比一般走路還慢，走1公里約花上20分鐘以上。
運動健身效果不佳。適合年齡較大、行動不便但可行走者等等。
2、走路
走路運動，步伐依個人習慣速度走路，呼吸不受影響，走1公里約15分鐘左右。運動健身效果要看行走的時間長短而異。三十分鐘以上較有達到輕微運動量。
3、活力健走
活力健走運動，步伐比一般走路較大些、速度也達到1公里10分鐘左右。活力健走速度較快，手臂的動作也會自然增加，呼吸感覺較明顯，可以輕易達到每日運動強度量的標準目的。
4、快速健走
快速健走簡單說就是，將活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分鐘內。快速健走的進級要視心肺能力及肌耐力進步而調整。
5、競走
競走運動，就是爲了競技速度而做的運動步法，奧林匹克運動比賽中，我們看到的扭腰擺臀動作，競走的速度在14.5公里以上，這沒有訓練過是不容易做到的。
