【導讀】：冬天本來就穿的臃腫，背上贅肉多的話，更顯得整個人虎背熊腰。背上的贅肉怎麼減呢？下面教給大家瘦背最快最有效的方法。
虎背熊腰最毀身材！
本來就穿的臃腫顯胖的冬季，再加上一個虎背熊腰的身材，簡直不能忍。不少MM都是正面顯瘦，側面一看就露餡了，這全都是因爲後背贅肉多。那麼後背上的肉應該怎麼減呢？不想永遠告別吊帶和短袖的話，就趕緊來減掉後背上的贅肉吧。
下面這組瘦背運動，每個動作15-20次，8個動作爲一組，循環3組。
瘦背運動一：弓形彎曲拉伸
瘦背運動二：相對手腳擡舉
瘦背運動三：相對手腳擡舉（進階版）
瘦背運動四：矯正姿勢
瘦背運動五：雙手握拳擡舉
瘦背運動六：平趴式四肢擡舉
瘦背運動七：陸上游泳式
瘦背運動八：舒緩放鬆，鞏固效果
