【導讀】：一捏一把肉，好不容易不用露腰了，但眼下又正好是貼身針織衫季節，腰上的贅肉還是沒地藏啊！怎麼減腰上的贅肉最快最有效呢？下面愛秀美小編給大家支支招。
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一捏一把肉，好不容易不用露腰了，但眼下又正好是貼身針織衫季節，腰上的贅肉還是沒地藏啊！怎麼減腰上的贅肉最快最有效呢？下面本站小編給大家支支招。
【每天八杯水不能少】
多喝水，這話題真的是要說爛的節奏，但真正能做到的MM真的不多。多喝水可以幫助體內清除多餘的毒素，加快新陳代謝的速度，也能減少小肚腩出現的機會。
【六點前結束晚餐】
晚餐吃太晚真的不好，長胖不說，還不利於消化。睡前4小時最好是不要吃東西的，所以晚餐最好早一點結束，建議在六點之前，這樣讓身體有充足的消化時間。
【粗鹽按摩】
粗鹽的發汗功效絕對讓你刮目相看，不僅如此，粗鹽還能幫助排除體內多餘水分和廢物。超市裏就能購買到，用粗鹽塗抹在腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩，然後用溫水沖洗乾淨。按摩的時候力度一定要適中，畢竟是粗鹽，防止皮膚擦傷。
【堅持有氧運動】
別說瘦肚子了，有氧運動可是最佳燃脂瘦身方式，瘦全身效果槓槓的。最推薦的是慢跑和快走，不喜歡大汗淋漓的MM可以嘗試這兩種瘦身運動。養成良好的運動習慣，不光有利於保持身材，也有利於身體健康。
【平板支撐】
這可是鍛鍊核心腹肌最有效的方法了，最開始練習估計是堅持不了多久，但是每天進步一點點就不錯了。不少女星都堅持平板撐，別小看這個動作，收緊腹肌塑身形的效果超讚。
【飲食要忌口】
想要好身材，就一定要忌口。甜食，油炸，燒烤等高熱量的食物真的不能再任性吃了！出來吃，都是要還的，最後變成贅肉，煩惱的還是自己。平時多以清淡飲食爲主，新鮮水果和蔬菜也不能少。注意葷素搭配，營養均衡也很重要。
