【導讀】：相信很多MM們其實並不胖，但卻總有些局部讓你的整體形象受損。其實不用擔心，試試下面的局部瘦身方法，保證讓你全身上下都散發着性感的味道。
下巴
將頭儘量向上仰，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下。每天做20—40次，很快就能看到效果。
手臂
準備兩瓶礦泉水用來做小型啞鈴。握在手裏，擡起胳膊，使上臂貼近耳朵。然後屈肘，再伸直胳膊。每天3組，一組15個。
後背
準備兩瓶礦泉水用來做小型啞鈴。站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴。保持胳膊伸直並向後擡起。每天3組，一組15個。
腹部
最簡單的方法是仰臥起。不需要整個坐起來，會對脊柱不好。做的時候，用手扶住耳朵。手放在腦後會對勁椎有傷害。每天至少3組，一組20個。
臀部
趴在牀上，將兩腿伸直。做游泳拍水的動作，兩腿交替向上擡起，動作稍慢。跨步不要離開牀。左右各一次爲一下，15下爲一組。每天做3—4組。
