【導讀】：青汁原本是一種保健飲品，現在也被很多人用於減肥，不過關於青汁減肥的效果以及青汁減肥是否會反彈很多網友都表示懷疑，下面就和小編一起來看看吧。
青汁具有一定的減肥效果，作爲一種保健飲品，青汁的熱量其實是十分低的，而且其中還含有豐富的纖維素，所以對於減肥有一定的幫助，除此以爲青汁還可以促進腸道的蠕動幫助消化以及排泄。
青汁是一種純天然的飲品，從大麥中提取，用來減肥效果也是不錯的，所謂青汁其實是採取植物幼苗的嫩葉經過加工的超微粉末所衝調成的綠色飲品。青汁其實說白了就是一種食品，在日本主要是補充蔬菜攝入不足的，減肥的功效大概是微乎其微。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯着排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。
青汁作爲一種純天然的飲品，含有豐富的維生素，這一點對於減肥來說也是十分重要的。因爲個人體質差異，有的人可能需要在服用很長一段時間以後才能夠發現自己的體重在慢慢減輕，而部分人因爲本身對產品存在質疑，在服用一段時間後沒有看到效果就會擅自停止服用，這樣一來自然也就沒有辦法達到該有的減肥效果。另外青汁減肥主要針對的是身體因爲有毒素堆積的肥胖人士，如果你是脂肪性肥胖的話，在服用它以後可能效果並不是特別理想。
青汁雖然有一定的減肥效果，但還是有可能會出現反彈的情況。
其實任何一種減肥方式都有可能反彈，而且青汁也只是作爲一種輔助減肥的手段。青汁減肥需要控制飲食，再加一些小幅度的運動，食慾慢慢的增加，不然過不了幾天就反彈回來。其實任何減肥都需要有至少3-6個月的穩固期，然後慢慢停掉你所採取的措施恢復到正常狀態。以後的保持也很重要，否則還是會反彈。
另外也並不是所有人都適合青汁減肥方式的，青汁減肥並不是適合所有的肥胖患者，僅僅靠青汁減肥方法進行瘦身是比較容易出現反彈的情況的，一般還需要人們在減肥的過程裏面適當的控制能量的攝入，此外還需要配合恰當的運動鍛鍊才快要。其實減肥是一個漫長的過程，需要肥胖的人堅持下去纔可以瘦的健康，纔可以避免反彈的情況出現。
1、溫水沖泡，不超過50度，開水晾一會兒到50度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁，會破壞青汁中的活性酶。
2、泡完之後立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。
3、喝青汁之後一定要多喝水，裏面的膳食纖維纔會起到作用，宿便以及毒素纔會排出去。
4、如果是腸胃不好者，請勿加乳酸菌飲品或用冷水衝飲，可以用溫水衝飲或飯後食用，空腹飲時最好加糖或者蜂蜜。
5、需要減肥者，腸胃好的可以飯前飲用，增加飽腹感以控制食量。需要增肥者飯後服用，促進消化吸收。
6、低血糖者服用青汁要加紅糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝。
7、喝青汁反應越大效果越明顯的證明身體素質越差，效果越慢的身體素質越好。
8、青汁喝的前幾天根據每個人的體質都會有不同的反應，大家不用擔心，這是一個調理的過程。青汁是先調理腸胃後才能更好促進營養吸收。
9、青汁不是藥物，不是保健品，需要一個調理期，是以調理身體的酸鹼度而達到排毒養身的效果。所以大部分飲用者真正改善身體要在喝到第三盒以後。
