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瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開

來源:星女圈    閱讀: 1.08W 次
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【導讀】:明星們除了歌藝、舞技優秀樣樣行,相貌、身材總是不免讓人拿放大鏡檢視,其實本質體態都很勻稱,但是爲了要在螢光幕前呈現最完美的姿態,瘦!還要更瘦!

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開

面對激烈的KPOP戰場,明星們除了歌藝、舞技優秀樣樣行,相貌、身材總是不免讓人拿放大鏡檢視,其實本質體態都很勻稱,但是爲了要在螢光幕前呈現最完美的姿態,瘦!還要更瘦!這幾位女星爲了自己的Body抗戰,不只成功瘦身,瘦下來的面貌更是美麗、時尚,到底是如何辦到的呢?

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開 第2張

  EXID|Hani 哈妮

以HOT PINK一曲強勢迴歸的EXID除了舞蹈帶出濃厚的性感色彩,Hani的身材也跟着魅惑升級!爲了重新復出Hani也說:「爲了準備這次迴歸,我瘦了大約9kg,但是體重減掉之後臉看起來很狼狽,所以又增重了兩公斤!」當然對我們來說Hani的身材本來就很勻稱,但是爲了讓身體線條更加優美不只靠運動,飲食控制也是很重要的一環。

原本緊實的大腿曲線瘦下來後變得更有魅力,不僅雙腿更修長,下巴也變得更尖銳了!

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開 第3張

  \女神瘦身妙招GET/

1.正餐很重要絕對要吃飽,特別是早餐若不吸收營養,會讓一整天都處於低血糖狀態,令餓感提升不自覺地吃盡更多食物!

2.多蛋白質攝取,能夠讓你有飽足感。

3.少吃鹽,鹽分會讓水分流於體內,反而會增加體重,況且食物太重鹹也不夠健康。

4.多步行,沒時間運動就改多走路,步行讓腿部線條更緊緻。

5.多喝水,每天喝滿8大杯,讓身體排毒,飯前15分鐘先喝水容易令你有飽足感,這樣就不怕吃進過多脂肪。

健康瘦下來的Hani不只臉蛋線條更緊緻,體態也不會給人無血色不健康的狀態,變得比往更性感更女神!

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開 第4張

  f(x)|LUNA

團員特色鮮明的f(x)擁有大批死忠粉絲,Krystal、宋茜、Amber、Luna四人成團,但是主唱Luna卻容易被人忽略,爲了證明自己的美,努力瘦身後直接晉身女神行列,瓜子錐臉、超長比例纖腿招招上陣,美到讓人嘖嘖稱奇!

Luna體態屬於肌肉健壯的類型,近年積極瘦身成功練出鳥仔腳,不只身材變的纖細窈窕,整個人的氣質也改變了,仙氣十足頗有寶兒的風采。嚴禁宵夜、多運動、以緩和瑜珈拉筋、按摩來改善腿部曲線。

少了以往陽光俏皮的青春氣息,成功甩肉的LUNA氣質逼人,只用基本的單品就能穿出簡約時尚感,不只瘦的勻稱,更瘦的有型。

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開 第5張

  4Minute|嘉允

同樣是主唱,嘉允在4Minute中可是不可或缺的重要角色,早在2009年出道成軍,但衆人目光焦點全在同團的泫雅身上,不只擁有小野馬封號,更有韓國性感一姊的地位,爲了更被大家看見,嘉允選擇從身材下手,成功瘦下8kg榮登韓國第一鳥仔腳頭銜!

原本腿就不胖的她,瘦身清單多半着重運動訓練與飲食搭配,臉瞬間瘦成瓜子顏。

瘦下來更美!韓國女星成功甩肉10kg方法大公開 第6張

  \女神瘦身妙招GET/

1.以舞蹈來消耗每日熱量,搭配飲食控管,少吃紅肉改以雞胸肉替代。

2.時時刻刻測量體重,準確清楚自己有沒有變胖,對0.5公斤的小數字也要斤斤計較。

3.爲了瘦下來能夠穿上更多美麗的服裝來激勵自己,成功撐過瘦身艱難期。

瘦下來的嘉允不只榮登第一美腿稱號,穿着也日趨大膽、氣派,件件展現時尚態度,獨到的穿搭風格展現出自信姿態,讓不少粉絲追捧、效仿!

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