氣血虛吃什麼最好，我們都知道在我們的生活中，氣血虛的人羣通常體質都比較虛弱，身體免疫力也比較低下，特別容易生病，下面我們一起來看看氣血虛吃什麼最好。
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對氣血虛有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的氣血虛湯品唷。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的'A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的氣血虛食物。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧於水果中“氣血虛果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以氣血虛，還可以美容，但孕婦慎用。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
5、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的氣血虛水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9、1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、甘蔗
受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了氣血虛果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對氣血虛極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的氣血虛湯飲。
2、菠菜
菠菜又稱菠菱菜，是有名的氣血虛食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是氣血虛蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾爲最多。
3、蓮藕
在秋冬季節的時候我們不妨多吃一些蓮藕，因爲蓮藕中含鐵的成分是比較高的，相信大家也是比較熟悉的，常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便祕、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。
鮮藕止血，熟藕氣血虛。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。
4、西紅柿
西紅柿果色火紅，含有豐富的`胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效氣血虛。
5、南瓜
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是氣血虛的好原料。
6、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的!
1、茶
茶被廣泛認爲對健康有益，但證據表明，茶對氣血虛可能有特殊益處。
一項日本的大型研究發現，每天喝5-10杯綠茶與改善氣血虛健康的血液標記有關。
一項針對非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者的較小規模的研究發現，飲用富含抗氧化劑的綠茶12周可以改善肝酶水平，還可以減少氣血虛的氧化應激和脂肪沉積。此外，另一項評論發現，喝綠茶的人患肝癌的可能性較小。
2、葡萄柚
葡萄柚中含有抗氧化劑，可以自然保護氣血虛。葡萄柚中發現的抗氧化劑是柚皮苷。
已知柚子有兩種保護作用-減少炎症和保護細胞。
研究還表明，這些抗氧化劑可以減少肝纖維化的發展，而肝纖維化是一種有害的疾病，氣血虛中會積聚過多的結締組織。這通常是由於慢性炎症，
葡萄柚是對抗損傷和炎症以保持氣血虛健康的好方法。
3、藍莓和蔓越莓
藍莓和蔓越莓都含有花青素，這是使漿果具有獨特顏色的'抗氧化劑。它們還與許多健康益處有關。食用這些水果3-4周可以保護氣血虛免受損害。此外，藍莓還有助於增強免疫細胞反應和抗氧化酶、
4、葡萄
葡萄，尤其是紅色和紫色葡萄，含有多種有益的植物化合物。最著名的是白藜蘆醇，它具有許多健康益處。研究發現，它們具有多種益處，包括減少炎症，預防損傷和增加抗氧化劑水平、
5、花梨
花椒，科學上稱爲印度仙人掌，是一種流行的食用仙人掌。它的水果和果汁最常食用、長期以來，它一直在傳統醫學中用於治療潰瘍，傷口，疲勞和肝病、
6、甜菜根汁
甜菜根汁是硝酸鹽和抗氧化劑的來源，稱爲甜菜鹼，可能有益於心臟健康，並減少氧化損傷和炎症、可以合理地假設，食用甜菜本身會產生類似的健康影響。但是，大多數研究使用甜菜根汁。您可以自己給甜菜汁榨汁，也可以從商店購買甜菜根汁、
