瑜伽5個護膚步驟去除皺紋，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，並不是待在家裏不出門就可以美白的，做到這些之後美白不再是難題，教你瑜伽5個護膚步驟去除皺紋，護膚小技巧！
瑜伽5個護膚步驟去除皺紋1
1分鐘舒展皺紋
皺魚尾紋和擡頭紋最容易泄露女人年齡的祕密，而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常備舒緩眼膜以外，還要每天加強眼部與眉毛的運動。
1、手指撫摸，將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額，減少擡頭紋。
2、眉毛上揚，瞪大眼鏡5秒鐘，慢慢將眼睛和眉毛還原，輕輕閉上眼睛。
1分鐘挺直鼻樑
鼻樑容易容易堆積表情紋，所以想要挺直的鼻樑，就要強化鼻翼根部及上脣上方的肌肉，若搭配舒緩噴霧，也能減少表情紋。
1、將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
2、兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
1分鐘緊緻臉頰
臉頰鬆弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看，所以要通過面部瑜伽動作來緊緻肌膚，提升整體輪廓。
1、吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。
2、只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉昇到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫着拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向着太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
1分鐘提升下巴
下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性，不僅可以預防雙下巴的產生，還能延緩容貌衰老的進程。
1、將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕迴歸到原位，反覆3次。
2、不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。
1分鐘美化雙脣
性感雙脣是女人吸引衆多目光的法寶，但脣部周圍的細紋和死皮，卻常常破壞臉部肌膚的完美，所以面部瑜伽的最後要利用美白麪膜來美化雙脣。
1、捲起雙脣，反覆或持續做飛吻動作4次。這個動作很簡單，卻可以有效鍛鍊嘴脣，防止脣部鬆弛及出現嘴角紋。
2、將脖子後仰，做親吻天花板狀，該動作重複4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴脣更豐滿，減少嘴角紋。
瑜伽5個護膚步驟去除皺紋2
能夠養神護膚的瑜伽招式
三角伸展式 祛除面色黃氣
美容功效：
這組動作可以幫助你的`肌膚看起來更加的有活力。
該動作能作用腹部，刺激消化，並拉伸兩側腰部線條，消除腰部贅肉，使身材看起來修長勻稱。
1、站立，兩腿比肩略寬。
2、深呼吸，然後將兩隻手臂分別向兩側平舉。
3、呼氣，身體以右側髖部爲中心，向右彎曲，兩手與地面呈九十度，如果身體柔軟的話，可以將右手放在右腳背上。
4、感受左側腰部被拉伸的感覺，左手手指併攏，指尖向上，眼睛望着左手指尖，保持3-5個深呼吸。
5、吸氣，慢慢地還原到站立位，換另一側再做。
體驗分享：
很多瑜伽比較瞭解的人都覺得這組動作只能幫助瘦腰。
尤其在做到動作3的時候，如果腰部贅肉太多，就會影響下彎的幅度，對自己也是最深刻的提醒。
近日又驚喜地發現原來經典的三角伸展式也有這樣經典地美容功效，不由得對它的喜愛又增進了幾分。
這是瑜伽中少有的脊柱彎曲的動作，所以彎曲時要注意動作緩慢，並且在身體預熱之後，以免脊柱受傷。腰部以上的部分不要向前或向後傾，否則就達不到效果。
雲雀式美白祛斑
美容功效：
具有美白祛斑的功效，使臉部和頸部肌膚柔嫩細膩，並能調節自律神經，促進全身血液循環和新陳代謝。滋養子宮、卵巢等生殖系統，消除手腳冰冷，經常練習可以增強平衡感。
1、跪坐在地板上，上身挺直。
2、右腿保持彎曲，腳根置於會陰處，左腿儘量往後伸直，雙手扶地。
3、感到平衡後，兩臂側平伸。
4、吸氣，上身儘量後仰，擴展胸膛，舒適地呼吸，保持姿勢10-15秒。
5、還原，換腿做。
體驗分享：
最喜歡雲雀式的地方是它可以消除手腳冰冷，想必這個動作對於很多女性來說都是伴隨過冬的好方法。
練習的時候，如果脊柱不是很柔軟會感覺這個動作幅度不大，堅持練習身體後仰的程度一定會有所提升，就像美麗的雲雀一樣輕盈鮮麗。
頂峯式臉色呈白勻淨
美容功效：使臉色呈白勻淨，促進頭部和頸部血液循環，消除肩痛和肩關節疲勞，恢復精力，修長小腿。
能夠養神護膚的瑜伽招式
1、雙腿跪坐，調整呼吸。
2、雙手與雙腿撐地，雙手分開與肩同寬。
3、吸氣，伸直兩腿，腳根擡起，屁股升高。
4、呼氣，腳根放在地面上，正常地呼吸，保持此姿勢1-2分鐘。
5、還原，跪坐放鬆，調息。
