學生一週暴瘦的方法，我們有很多人特別是學生往往都會承受肥胖的困擾，很多人就會想辦法解決，減肥的方法有很多，想知道學生一週暴瘦的方法有哪些嗎？下面小編就來爲大家介紹一下!
學生一週暴瘦的方法1
1、少吃重口味
很多人胖其實跟吃得多沒關係，主要是因爲平時吃的口味太重的，重油重鹽的，熱量太高，而且不容易被身體代謝出去，久而久之就很容易發胖，所以想要減肥就一定要吃得清淡，少吃一些調味料放的很多的食物。
2、儘量不吃主食和肉
想要快速瘦下來，在飲食方面一定要狠下心，平時愛吃的米飯、麪條、包子、排骨、牛排等主食和肉類都儘量不要吃，實在忍不住要吃肉了也只能吃雞胸肉，而且最好是水煮的那種。
3、吃水果也有講究
很多人減肥的時候不吃主食零食就放肆吃水果，但是也不見瘦，這是爲什麼呢?這是因爲吃水果也是有講究的，水果中也有熱量很高的，比如榴蓮、牛油果、荔枝等，經常吃這些水果肯定是不會瘦的，一定要吃熱量比較低的水果，比如西柚、蘋果、番茄、漿果類水果等。
4、多喝水
想要減肥，每天還要多喝水，這主要是爲了新陳代謝好，喝水能排尿代謝帶走廢物，長期堅持，肯定能瘦，但是喝水也並不是越多越好，每天控制在2.2升——2.7升就夠了。
5、運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
學生一週暴瘦的方法2
1、早晨起牀一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的.成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人羣不要吃太涼的食物，因爲這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、通運動來消耗熱量。
例如游泳、跳繩、跑步等有氧運動都是不錯的選擇。
學生一週暴瘦的方法3
1. 以水爲主要飲品
水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改爲白開水，可以減少熱量的攝取。
2. 將殼類換成蔬菜
因爲大米、小麥及麪包的殼物類容易被消化，之後肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一週內，只要將雞肉三明治換成雞肉沙拉，挑戰將殼類換成蔬菜。蔬菜比殼類消化地慢，而且還能將多餘的水分排出，達到美的效果。
3.堅持按摩
不想運動的話，按摩也是很好的瘦身方法哦!通過按摩舒緩肌肉的壓力，促進血液循環，快速打通淋巴結，促進體內廢舊物質的快速排出，也能防止脂肪堆積。每天只要針對肥胖的部位堅持按摩幾分鐘，也可以逐漸養成循環良好的易瘦體質的。
