每每提到美白話題的時候，許多人首先想到的就是各種各樣的美白護膚品。其實，要想美白，並不一定必須要用昂貴的美白護膚品才行，因爲我們的生活中處處都有具有美白功效的食物。那麼，吃什麼食物可以美白呢?且看小編爲你分享那些會使皮膚變白的'食物：
第一、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
第二、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四、穀類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B羣及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五、每天喝茶
茶類裏含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
以上就是小編今天要爲大家分享的那些會使皮膚變白的食物。看了這篇文章之後，你知道吃什麼食物可以美白了嗎?那麼，如果你還在爲無法變白而煩惱的話，那就從今天起，多吃這些具有美白功效的食物吧，相信它們一定不會讓你失望的!
