【導讀】：都知道喝水不僅有益健康，還有助女性排毒養顏，但是，每天喝水你真的喝對了嗎？喝水事小，喝不對也會帶來不小的麻煩喲。
多喝水的好處：
多喝水能提高代謝能力加速排毒，有助於身體消耗熱量，增加血液循環加速細胞更新，從而有效預防感冒、便祕、抑鬱、肥胖、偏頭痛、心血管疾病和腸癌等癌症。
對於女性來說，多喝水還能改善皮膚狀態有助抗衰老，喝水會讓皺紋和黑眼圈減輕，讓你更顯年輕。此外，女性餐前喝500ml水能增加飽足感，促進腸胃蠕動和新陳代謝，對減肥瘦身大大有益哦！
專家建議，成年人每天飲水量應不少於2000ml，但不宜超過3000ml，不能用飲料甚至無糖茶飲來代替喝水。
你都喝對水了嗎？
晨起不喝水
早上起來的第一杯，被稱爲“救命水”，尤其對於中老年人來說，經過一夜的代謝之後，飲用一杯水可以降低血液粘度，增加循環血容量。早餐第一杯水，以白開水、礦泉水爲宜，此外檸檬水能提升食慾，淡鹽水對便祕的人有益，也都適合作爲晨起的第一杯水。
不渴不喝水
很多人都是感覺渴了才喝水，其實，當你感覺口渴的時候，身體已經處於缺水的狀態了，長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心血管疾病。喝水並非爲了解渴，而是參與新陳代謝，所以，不管渴不渴都要隨時補水，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，會陷入惡性循環。
愛喝瓶裝水
瓶裝水攜帶方便，是很多年輕人的首選。但是瓶裝水的瓶子是採用聚酯瓶，在高溫環境中，瓶內的有害物質會滲入水中，因此，瓶裝水不能受熱和暴曬，更不能拿去裝熱水熱茶。最好的辦法是，自己帶個水壺或者水杯，安全又環保。
飲料代替水
白開水沒味道，很多年輕人都不愛喝，反正要喝水不如就飲料來代替。要知道，飲料不但不能給身體補充水分，還會破壞食慾、影響消化和吸收。如果一定要喝有味道的水，便祕的人可以來點蜂蜜水，女性可多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
水燒開就喝
喝白開水是個好習慣，但是自來水都是經過氯消毒，難免有殘餘的氯在水中，有時候水放出來有股難聞的味道就是殘留的氯。燒開水應先把自來水接出來放置一會兒，水快開時應該把壺蓋打開，水開後再燒3分鐘再熄火，這樣的開水才更安全。
睡前不喝水
熟睡時，體內水分散失，會造成血液中的水分減少，血液粘稠度就會變高。睡前喝點水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓風險。尤其是乾燥的秋冬季節，水分還會滋潤呼吸道，幫助更好的睡眠。有些人喝多水會頻繁上廁所，可以稍微抿上一點，不要喝太多。
