青果可以達到一定減肥作用，能夠讓脂肪量減少，讓脂類分解酶的作用被更好的激活，而且青果裏面還含有超氧化物歧化酶，能夠讓身體裏面的脂肪過氧化的物質更少的產生，讓甘油三酯以及膽固醇的含量降低，這樣就能夠讓低密度脂蛋白也下降，讓高密度脂蛋白水平變高，能夠起到調製以及降脂作用，所以吃一些青果是可以達到減肥作用的。
青果的功效與作用
青果可以達到利咽化痰以及解毒清熱作用，在春季夏季很容易出現呼吸道方面的疾病，這個時候吃一些青果就非常好，作爲日常保健食品來吃也是非常不錯的，入藥以後對於燥熱傷肺而引起的咽喉腫痛以及口乾舌燥聲音嘶啞等問題，也有很好的緩解作用。
青果可以達到解酒毒作用，能夠幫助食物消化以及醒酒，對於因爲吃魚蟹和純酒精中毒的人來說，可以單獨的咀嚼以後食用，也可以用新鮮的青果榨成汁以後煎煮以後服用，也能夠達到很好的調理作用，在吃魚的時候如果不小心把魚刺卡進喉嚨裏了，那麼就可以用一些新鮮的青果來細嚼，把汁液吞進去，能夠起到一定的治療作用。
對於肥厚性咽炎，慢性喉炎以及慢性萎縮性咽炎也有着很好的治療作用，特別是對於一些比較單純性的咽炎治療效果更好，在中醫方面認爲青果是一種胃酸味甘性平食物，能夠達到生津止渴以及解毒作用，特別適合咽喉腫痛，喝醉酒，暑熱煩渴的人來吃。
青果的果肉裏面含有非常豐富的營養物質，吃新鮮的青果能夠讓身體變得更加健康，特別是裏面的鈣質含量是非常高的，又可以讓骨骼發育變得更好，吃一些新鮮青果還能夠達到解毒作用，能夠起到幫助食物消化以及化痰效果，經常吃一些還可以起到潤喉作用，所以有這方面問題的人就可以適當的吃一些青果。
青果怎麼減肥
想要用青果減肥的人就可以直接生吃，是它原本的味道，剛剛入口的時候可能會有一些澀，嚼完以後會有回甘的感覺，可以吃生醃青果，醃製的程度可以是1到2個小時，主要還是吃它原本的味道，所以就可以先把青果放到鹽水裏面浸泡十分鐘左右，再用菜刀把它拍扁，加適量的鹽，糖，放到冰箱裏面冰凍以後吃。
青果也可以泡水來喝，這個就比較難以分類，可以暫時放在生吃系列裏面，把青果當做茶葉來使用，對於有咽炎問題的人來說，一杯水裏面可以放4到5顆新鮮的青果，然後再用開水進行沖泡，需要五分鐘左右，可以看到表面有橄欖油泡出來，可以泡2到3次。
想要減肥的人還可以吃青果蜂蜜，先把青果清洗乾淨，然後晾乾，用刀子切一刀再拍開，然後再倒一些蜂蜜在青果裏面密封，放在冰箱裏面冷藏兩天就可以吃了。
還可以把青果做青果豬肚湯，需要準備新鮮青果，一個豬肚，豬肚用鹽先搓洗一下，然後把裏面的東西給去除，青果清洗乾淨，不要把皮削掉，放在豬肚裏面紮緊，再放到砂鍋中燉軟，取出來切片，再放到鍋中慢慢的燉六分鐘左右，然後再把火關掉出鍋，不需要加任何的調味料，這樣就可以喝湯吃豬肚了。
青果一次最多吃多少個
青果一天最多可以吃5到6個，如果吃得太多就容易導致消化不良的情況出現，所以應該適量食用，適量的吃一些青果能夠補充身體所需要的維生素c以及鈣質，它的果肉裏面含有脂肪，碳水化合物，蛋白質，礦物質，能夠達到清熱解毒作用，每天嚼2到3顆青果就能夠預防上呼吸道感染情況出現，兒童適當的吃一些也可以讓骨骼發育變得更好。
