夏季補水保溼的關鍵，是使用精華素。
1、多喝白開水
白開水對消暑解渴、清熱涼身更爲有利。原因：它富含多種礦物質，不用消化就能爲人體直接吸收利用，能夠調節人體體液平衡，對辦公族來說也是盛夏的最好飲料。
2、多吃水果
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的`維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
3、保溼面膜，給皮膚補水
除了定期做徹底清潔外，還要注意保溼和防曬，預防衰老。由於色素開始沉澱，很多人使用速效美白產品，結果導致皮膚的表皮受損。建議每週做1~2次美白補水面膜，尤其在夏天，要避免在陽光下暴曬，戶外活動時，要帶上遮陽帽及太陽鏡。
其實補水要分清膚質，我們的皮膚通常可以分爲油性、乾性、混合性、敏感性四類膚質，由於膚質不同，所以在保養護膚方面也有所區別。
法則一：選擇適合自己的保溼產品
每個人的膚質都不同，選擇適合自己的保溼產品非常重要。乾燥的皮膚需要使用保溼力較強的產品，而油性皮膚則可以選擇清爽型的產品。此外，在選擇產品時，我們還需要考慮產品的包裝、品牌和口碑等因素。
法則二：定期深層清潔肌膚
春天是細菌、病毒繁殖的季節，因此我們需要定期深層清潔肌膚，以去除肌膚表面多餘的油脂和污垢。可以選擇深層清潔面膜或深層清潔化妝刷，幫助去除肌膚表面的雜物。
法則三：多喝水
多喝水是保持肌膚健康的重要因素之一。每天喝8杯水，可以幫助肌膚保持充足的水分，從而增強肌膚的彈性和光澤。此外，在水中添加一些維生素C或E，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚老化。
法則四：保持室內溼度
乾燥的'春季會影響我們的肌膚保溼，因此我們需要保持室內溼度。可以使用加溼器或放置一些植物來增加室內溼度，從而幫助肌膚更好地吸收水分。
法則五：睡眠充足
充足的睡眠可以幫助肌膚恢復和修復。每天保持7-8小時的睡眠時間，可以幫助肌膚更好地恢復和修復。
常保清新
在夏季的氣候條件下，皮脂腺內的皮脂分泌通常比較旺盛，連日的高溫會使毛孔長時間擴張，致使灰沙粉塵阻塞毛孔。因此，清潔肌膚是重要也是最基礎的一步。
潔面用品的選擇因人而異。油性肌膚宜選擇清潔力較強的泡沫型潔面用品，它能把面部多餘的油脂清除乾淨，讓皮膚恢復到乾爽的狀態；乾性肌膚宜選擇乳性的潔面用品，以補充水分的不足；中性肌膚則可按本人的喜好來選用潔面用品。
夏季的皮膚質地可能會與平時略有不同，建議你去附近的美容櫃檯重新測試一下。化過妝的女性則應先卸妝後潔膚，這樣才能徹底清潔肌膚。
適合夏日使用的潔面用品有：CD的泡沫潔面膏和清新潔面凝膠，雅詩蘭黛的美白潔膚粉末，倩碧洗面皂，歐萊雅花蕊御油清爽潔面露等。
夏天的皮膚保養應側重於抑制油指分泌，因而，有必要在清潔皮膚後收斂毛孔。夏天最好使用含有氧化鋅成分的緊膚水，氧化鋅能有效地迅速控制皮脂分泌，如歐萊雅花蕊御油光清爽緊膚水和資生堂Pureness調整皮脂健膚水等，能收縮毛孔，令皮膚倍感清新舒爽。
緊膚水應注意合理使用。早晚各一次在整個面部或重點在T區部位均勻拍上緊膚水，能防止額、鼻等部位的皮脂溢出。肌膚特別油膩的女性，也可採用緊膚水敷面的方法：將棉花薄片吸足緊膚水後敷於面部皮脂分泌旺盛的部位，過兩分鐘取下即可。
空調環境中的皮膚保養
夏季長時間處於空調環境中，肌膚中的水分會大量散失。乾燥、不通風的空調環境會造成肌膚角質層水分嚴重不足、皮膚的循環紊亂，使局部肌膚出現乾燥、細紋增多、甚至滋生粉刺等現象。
最直接簡便的補充水分的方法是：隨身帶一瓶有噴頭的化妝水，及時補充水分。但是要注意，除了某些美容噴霧外，直接往臉上噴水是不可取的。因爲水噴在臉上並不能被角質層保存，反而會加快水分的蒸發，致使皮膚越來越幹。
化妝水是最有效也是最能直接補充肌膚水分的`產品。使用時，首先用吸油紙將面部多餘的油分吸走，然後用化妝水噴臉。每隔3~4小時這樣噴一次，能讓角質層的細胞保持正常狀態。眼部則可使用眼霜或眼部凝膠以減少幹紋的出現。
另外，由於空調環境中的空氣不易流通，空氣中的氧氣含量有所下降，這也會影響肌膚正常的新陳代謝。這時需要選擇能提高肌膚新陳代謝的護膚品，對肌膚進行特殊的保養。一些具高效養顏作用的修護液能潤澤肌膚
預防因空調環境而引起的皮膚老化。
每週作一至兩次的週期性護理會給空調環境中的肌膚帶來很大的好處。含豐富滋潤成分的面膜和美白麪膜，如資生堂、CD、雅詩蘭黛等的產品，均能使肌膚達到柔軟美白的效果，同時幫助更有效地吸收其它保養品。
防曬美白新篇章
渴望肌膚白皙，可以說是大多數東方女性的心願，白淨的膚色能使妝容色彩較易凸現，因此，防止肌膚曝曬，保持白皙，已愈來愈爲東方女性所重視。
防曬是保護肌膚免受陽光的傷害，美白則是進一步淡化肌膚表層沉澱的黑色素，兩者功能不同，缺一不可。美白並非不自然的漂白，其目的不僅是消極地避免肌膚產生斑點，而且是使肌膚永久保持健康，讓肌膚散發自然潔白的光澤。
美白類護膚口已被越來越多的女性認可。各大化妝品牌都推出新的美白系列以迎合東方女性的口味。蘭蔻黛最新的晶瑩雪膚系列、雅詩蘭黛的Swiss美白系列和資生堂的UV-White(EX)以及玉蘭油產品系列中均含有抑制黑色素生長的成分，並有使已形成的色斑、雀斑逐步消退的功能。
這些美白系列一般都擁有一整套的護理產品，因此，只要你細心呵護自己的肌膚，在夏日擁有美白的肌膚並不是不可企及的。最後提醒一句，夏天出門別忘了帶遮陽傘或庶陽帽，好讓每寸肌膚都得到周全的保護喔。
防曬用品分水性、乳液狀和霜狀等不同質地，通常根據皮膚性質而有針對性地選擇。隔離霜是近兩年出現的新名詞，它除了隔離紫外線外，還能隔離空氣污染和彩妝，在皮膚表面形成一層透氣的保護膜。雅詩蘭黛的美白防曬隔離霜和CD的日間加強性陽光隔離護膚品就屬於這類產品。它可單獨搽用，也可用於化妝之前。
