靠譜的豐胸方法，男性都喜歡自己的另一半擁有豐滿誘人的胸部，對於平胸的女性來說，如何豐胸成爲她們迫不及待解決的重要問題之一。下面一起來看看靠譜的豐胸方法有哪些。
有效的豐胸方法有哪些
運動最快最有效的豐胸
方法第一種：簡單的風吹樹型
雙腳併攏站立。吸氣，右手靠近耳朵。呼氣並向左傾斜。保持3次呼吸。吸氣，身體恢復。在另一邊重複同樣的動作。
運動最快最有效的豐胸方法
第二種：牛肉麪
膝蓋着地，左腿向前擡起，左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿之間的面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手緊握在背後。挺直脊柱，保持4次的呼吸速度吸氣，慢慢恢復。在另一邊重複同樣的動作。
運動最快最有效的豐胸方法3型：駱駝型
跪着，雙腿分開，與肩同寬，手放在髖部。吸氣，保持脊柱挺直。呼氣，完全向後彎曲。保持2次呼吸。分兩組重複練習。
運動第四類最快最有效的豐胸方法：眼鏡蛇式
俯臥，用額頭觸地，雙手觸肩兩側的地面。吸氣，慢慢擡起頭，捲起整個脊柱。呼氣，雙臂完全伸展。均勻呼吸，保持運動。呼氣，彎曲手肘，讓身體慢慢回到俯臥位。分兩組重複練習。
運動最快最有效的豐胸方法第五種：炮彈式
仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂抱住雙腿。呼氣，用力壓手臂，將頭擡離地面。腹肌收縮，下巴靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣恢復。重複練習3組。
運動最快最有效的豐胸方法6型：峯值型
坐在膝蓋上，儘量向前伸展手臂。臀部離開腳跟，腳趾着地。吸氣，擡起臀部，使身體形成三角形。把你的腳後跟壓在面上，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，恢復身體。分兩組重複練習。
運動最快最有效的豐胸方法7型：簡單棒型
俯臥，十指交叉，肘關節和前臂外側觸地。吸氣，用你的腳趾踩在地上，把你的身體擡離地面，面成一條直線。保持呼吸在25次呼氣恢復，兩組重複練習。
運動8型最快最有效的豐胸方法：貓拉伸
坐在膝蓋上，雙手撐在地上面，保持手臂和大腿垂直於地面吸氣，臀部向上，腹部向下，頭部向上。整個脊柱彎曲。均勻呼吸，保持運動。呼氣，脊柱反向彎曲。均勻呼吸，保持運動。呼氣，恢復身體。
運動可以幫助疏通乳腺，乳腺由分泌乳汁的乳腺小葉和輸送乳汁的乳管組成。乳房脂肪是一種專門保護乳房免受外界傷害的脂肪。換句話說，只要乳房發育，保護乳房的脂肪量自然會增加，乳房自然會增大。但往往是因爲我們的乳腺被堵塞，導致脂肪減少，乳房豐滿。運動豐胸可以幫助清胸，但是我們也需要給胸部補充營養來增加脂肪量
食療配合使用效果會更好！
1、發酵雞蛋：煮雞蛋加少許糖，月經前早晚各吃一碗。它很漂亮，而且是豐胸的.。主要原因是甜發酵雞蛋含有糖化酶，是天然激素，全營養雞蛋也是熱的來源
2、木瓜奶：木瓜和牛奶都有助於乳房發育。木瓜和牛奶可以讓豐胸更有效。此外，青木瓜、紅薯葉和各種生菜也是豐胸的好蔬果。
3、和堅果類食物：含有卵磷脂的大豆和花生、杏仁、核桃和富含蛋白質的芝麻都是很好的豐胸食物。此外，植物的塗層部分可以促進性腺發育。另外，玉米絕對是營養醫生推薦的最佳豐胸食品。
4、維生素A食物：如西蘭花、捲心菜、向日葵油等。都有利於激素分泌和幫助乳房發育。
5、維生素B族食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。都有助於激素合成。
6、富含膠質的食物，如海蔘、豬蹄、牛筋等，也是豐胸的聖物。
7、藥膳：若發育期氣血不足，可服用歸脾湯、加味四物湯調理氣血。還可以吃當歸？燉雞養血強身，幫助乳房發育。幫助豐胸的中草藥包括當歸、人蔘、枸杞子， 淮山和蒲公英
在計劃豐胸的一代女性應該記住面， 儘管市的各種豐胸廣告和琳琅滿目的豐胸產品，但並不是每種豐胸方法都對自己有影響。選擇健康正確的豐胸方法纔是最明智的選擇。不要隨意嘗試其他凌亂的豐胸方法。
豐胸最有效的方法一
精油按摩提升胸線通常女性在生育前，體內日見增多的荷爾蒙分泌量會刺激乳房內的脂肪組織和乳腺組織保持增加狀態，而產後隨着體內荷爾蒙分泌量的減少，乳房的脂肪組織和乳腺組織也會跟着減少，進而導致乳房鬆弛下垂。
此外，遺傳因素造成的胸部先天發育不良，不當的飲食生活習慣，穿不合適的文胸，經常做跑、跳等劇烈運動，節食減肥導致的營養攝入不足以及不恰當的按摩手法等都會成爲胸線下降和胸部下垂的誘因。
洗浴之後，身體肌膚的毛孔充分張開，此時做一次緊緻按摩有利於產品的`吸收，加快細胞代謝的同時改善血液循環。
按摩的具體方法是，將精油按照一定比例調好滴在手上或胸部，用雙手塗抹均勻。然後將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做8字形按摩；也可以乳房下方爲起點沿着乳房外緣，按照從兩邊向中間、由下向上的順序打圈按摩，直到頸下鎖骨位置；
或者用雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。每個動作重複8到10次，如果感到按摩起來有乾澀感時應當隨時增加少許按摩精油。
豐胸最有效的方法二
飲食調理豐潤美型飲食豐胸並不陌生，但是如何搭配才能恰到好處？首先要保證每日的營養均衡，然後再輔以豐胸食品纔會收到好的效果。建議可常食用如葛根、青木瓜、雞蛋、牛奶、香蕉、黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含營養蛋白的健胸食品。
當歸+花生燉粥當粥快熟的時候，加入少許當歸、幾粒花生、枸杞，在鍋裏熬5分鐘即可。最好選擇在經期過後11天左右，連續服用一週。如果能配合做豐胸運動，效果更好。
將排骨洗淨，在開水中煮1~2分鐘後撈出，加入青木瓜和清水燉至爛熟爲止。一定要選南方的青木瓜纔有效。
將雞蛋煮熟，剝掉外殼放入酒釀中。加入適量紅糖和清水，用微波爐加熱2分鐘即可。可以選擇在月經前早晚各食用一次，對於美胸具有良好的效果。
蜂蜜酪梨酪梨中所含的豐富蛋白質、維生素E及胡蘿蔔素等成分能夠增進女性體內荷爾蒙分泌，讓胸部的脂肪組織始終維持在飽滿狀態。製作時將酪梨去皮，切成小塊放入榨汁機打成酪梨汁，再調入適量蜂蜜即可飲用。
豐胸最有效的方法五、愛上運動有氧塑形僅僅依靠按摩和飲食還不能達到完全的美胸，結合有氧健胸運動能將效果發揮至最佳。不過任何運動都離不開長期堅持，否則不會見到成效。簡單拉伸，輕鬆受益。
（1）擡頭挺胸站立，手臂伸直，右手臂用力向上舉，右腳尖向下將右腿盡力伸直成180°，恢復原來的姿勢。然後換左手臂和左腿重複上述動作，反覆5次。這一運動對於提升胸線有顯着效果。
（2）擡頭挺胸站立，雙手分別握一個啞鈴或礦泉水瓶。雙臂向前伸直與肩同寬，然後雙臂向左右伸展，水平拉開，直至成180°，恢復原來的姿勢，反覆做5次。這一運動可以鍛鍊胸部的肌肉線條，也可幫助乳房堅挺。
以上就是有關豐胸最有效方法的相關介紹，希望能夠對那些胸小的女性有所幫助，對於女性來說，選擇豐胸手術的話一定要去正規的醫院進行豐胸手術。
自體脂肪豐胸
把自己的脂肪變廢爲寶。自體脂肪豐胸，簡單來說，就是把脂肪從臀、腰、大腿處抽出，填充到胸上去，這樣豐胸是真的挺自然。擁有自然柔軟美胸的同時還能雕塑體型！
讓該瘦的地方瘦，該胖的地方長肉肉。聽起來是不是很棒？更棒的是，由於填充的是自己的脂肪，所以身體並不會出現排異過敏的現象，而且手感十分自然柔軟。說得都心動了。但！並不是所有人都能做的，前提是你得有足夠的`脂肪，骨感愛美又想豐胸的美美們，可以考慮一下假體豐胸。
假體豐胸
想改變從此刻開始，乳房假體採用柔軟天然硅膠材質，手感逼真、形態自然。
假體豐胸的手術方式
根據置入假體的切口位置，一般有腋下、乳暈、乳房下皺襞3種。
腋下切口比較隱蔽，但離胸腔遠，所以操作難度大。
乳暈切口開在乳暈最外圈，創傷較小，但有影響乳腺的風險。
最後是乳房下皺襞，這個位置在胸下方，術後疤痕有點明顯，但勝在不傷乳腺、離胸近，方便操作~
總之，具體選擇哪裏切口，跟手術醫生商量並聽醫生的。
假體豐胸填充部位
瞭解完切哪，還要看放哪。
假體的放置位置，一般在乳腺下、胸大肌下以及一半放乳腺下，一般放胸大肌下（雙平面）這3個地方。
乳腺下平面，就是放乳腺和胸大肌中間，這樣肌肉就壓不到假體，相對痛感輕。但因爲離表皮近，假體形狀會比較凸顯。
第二種放胸大肌後面，假體會很自然穩定，但因爲肌肉壓迫，所以假體不能過大。
第三種雙平面植入則結合了兩者，能規避兩者的短板，但對胸部基礎有一定要求。
所以不管是自體脂肪豐胸還是假體豐胸都有自己的優缺點。
總結
自體脂肪豐胸，因爲脂肪天然的流動性會更加自然真實，術後恢復快。但是太瘦的做不了，並且在脂肪移植過程中，不一定所有脂肪都存活，因此可能需要二次甚至三次手術。
假體豐胸適合沒多餘脂肪，要求更加挺拔狀態的情況，一次就可以達到想要的形狀，不過術後恢復期相對較長，手術費用也較高。
