熬夜對皮膚的傷害，衆所周知早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變醜的習慣。以下分享熬夜對皮膚的傷害。
1.毛孔粗大
熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。
修復方法：
快速的急救方法就是徹底把臉洗乾淨，或是敷上深層清潔面膜，並搭配具有收斂效果的和抑制皮脂過度分泌的控油產品，還可以幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用
2.肌膚乾燥缺水
當角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，皮膚當然會越變越幹。
修復方法
別急着猛搽強力保溼品，否則可能會讓乾燥問題更嚴重，建議先做溫和的去角質，把過多的角質和油脂適當除去後，再附敷上保溼面膜。記住，千萬不能敷到面膜變幹才洗掉，因爲這樣只會把水分再次帶走，然後塗抹清爽型的保溼產品。就能給肌膚無負擔卻水分飽飽的滋潤
3.黑眼圈
頭頸一直處於直立狀態時，血液會從眼睛外側的發跡處往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血液循環的速度就會減慢，就會在下眼瞼形成一圈發青的色塊。
修復方法
快閉起眼睛休息把，只有睡眠時才能無知覺的自然放鬆，一覺起來再用微溫的毛巾輕敷雙眼，接着敷上眼睛或塗上眼霜，並用指腹輕輕按壓攢竹，清明，承泣等穴位。如不明確穴位在哪裏，就沿着整個眼眶輪廓慢慢做指壓，以加速眼周的循環，使滯留不散的淤血消散，最後再加點遮瑕類的眼霜即可。
1、熬夜皮膚變黃
睡眠時間不足，經常熬夜，皮膚變黃，特別是眼睛周圍的皮膚，體內毒素不能正常代謝，黑色素的生成，皮膚顏色不均勻，眼睛周圍變黃
2、熬夜皮膚粗糙
身體和皮膚通過休息睡眠時間，加快新陳代謝功能，皮膚細胞新生更快，促進皮膚膠原蛋白成分合成，幫助皮膚保持健康狀態，但日常休息時間不規則，皮膚粗糙
3、熬夜皮膚乾燥缺水
經常熬夜，皮膚得不到正常的休息時間，皮膚自我修復能力下降，皮脂鎖水保溼能力也減弱，皮膚水分加速流失，乾燥缺水
4、熬夜引起黑眼圈的出現
睡眠時間不足容易出現黑眼圈、眼袋等眼睛周圍問題的皮膚。熬夜眼睛得不到休息時間，眼睛周圍血管緊張收縮，血流不通，水腫留下暗影。
5、熬夜會導致痘痘、痘痘出現
熬夜會導致人體內分泌失調，導致體內循環和新陳代謝不能正常運行，導致皮膚油脂分泌旺盛、缺水，水油失衡導致痘痘滋生。
經常熬夜的皮膚如何保養
1、晚睡，不晚洗
中醫認爲皮膚保養應適應環境和身體狀態的變化，睡前不要清潔皮膚，儘量減少洗臉時間的皮膚負擔，預防青春痘。潔面使用可同時卸妝和清潔的二合一潔面乳，2分鐘內處理清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。特別是水楊酸是目前唯一能夠真正深入毛囊清潔的複合體成分，提高角質細胞新陳代謝速度，減少皮膚表面廢棄物和毒素的堆積，晚睡也能遠離疲勞的臉色。
2、做好高度保溼護理
晚睡、熬夜、過度疲勞使皮膚鎖水力差、乾燥。洗完臉後，儘快塗上保溼效果好、容易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉處於透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，輕輕按壓肌膚，使肌膚稍微下沉。容易乾燥，容易暗淡的眼睛周圍和嘴致塗抹的容易乾燥的臉頰必須充分塗抹，最後用手掌整體輕輕按壓皮膚上殘留的化妝水，充分滲透到皮膚中。
3、養生茶要多喝
熬夜的話，養生茶要多放在自己的桌子旁邊，工作一會兒就喝幾口。自己要勤奮一點，不要怕麻煩，覺得燒水很麻煩，倒茶很麻煩。爲了自己的皮膚好，這件小事值得做哦。
4、應對晚睡的排毒晚霜
即使在最佳肝臟排毒時間23:00之前不能入睡，也可以在23點之前塗抹具有排毒保護功能的精華晚霜，塗抹時簡單的30秒按摩，促進血液循環，提高細胞代謝活力，排除皮膚毒素垃圾偶爾需要加強保養，可以塗厚一點作爲晚安口罩，多用。
5、做口罩
熬夜的話，每天熬夜後做口罩睡覺也能繼續吧這樣做的好處對皮膚的保養非常好。晚上睡覺後，皮膚又有了新的覺醒。此外，在顯示最佳效果之前，必須掌握時間。
6、塗晚霜的手法訣竅
塗面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。
7、眉毛刮除法解決n種眼周問題
如果有黑眼圈、眼袋、眼腫等問題，千萬不要錯過這種方法。中醫認爲，眉毛、眉毛中間和眉尾部的穴位，有積竹、哭泣、絲竹穴等，有消除浮腫和眼疲勞的效果。沒有必要記住每個穴位的具體位置。睡覺前塗奶油和眼霜的時候，順便用食指和中指的`腹部從眉毛到眉毛和太陽穴慢慢地刮眉毛，很快就能消除眼睛的疲勞，消除黑眼圈，預防第二天早上眼睛的浮腫。
8、在花盤上放置
在熬夜的地方放置有花和草的花盤，對皮膚也有保養作用。道理很簡單，提神自然不用多說，而且鮮花的新陳代謝正好可以促進皮膚的新陳代謝。
熬夜怎麼補救皮膚
一：多喝水
多喝水應該是一個老掉牙的話題，真的聽到耳朵都能起繭子了。但是，身體是真的離不開水。
在喝酒之前多喝點水，能減少酒精給帶來的不適感。而酒後多喝水，可以加速身體的新陳代謝把多餘的廢物排出體外，讓肌膚表層的水分膜保持潤澤及彈性。
二：晚睡不晚洗
如今誰出門不畫點妝什麼的，而一般人都是什麼時候忙完什麼時候纔去做清潔，哪怕熬到深夜，這點是不對的。無論多忙，也一定要把清潔這項工作提前進行。
別等到臨睡前纔去護理。提前清潔肌膚不僅可以減少肌膚負擔，還能有效預防粉刺與痘痘。在產品的選擇上，卸妝霜的清潔力度好且相對溫和，不會像卸妝油一樣令肌膚太過負擔。而含有水楊酸成分的潔面品，則可以真正深入清潔毛囊，並增進角質細胞的新陳代謝，讓肌膚表面的廢物減少，令遠離倦容。
三：使用高保溼的產品
熬夜會讓肌膚的鎖水力變差，肌膚變乾燥，所以好吸收的高保溼產品絕對是首選，當然如果能做個補水面膜，那是最好的，如果沒那個時間以及經歷，那麼用浸透化妝水的棉片溼敷五分鐘，也是一個不錯的選擇。
四：將精油加入保養程序
在溫熱的水中加入幾滴精油，均勻攪拌後，先用熱蒸汽，將毛孔打開，接着再將臉浸到水中大約30秒進行護理，這樣可對熬夜造成的肌膚缺水乾燥，暗黃等會有明顯的改善效果。
五：按摩眼周消腫
宿醉熬夜會導致隔天的雙眼浮腫黑眼圈，在清晨醒來後，可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液循環，之後按照如下步驟進行按摩消腫。
1：用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置，力道只要讓部位感到有點痠痛；
2：用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置；
3：將拇指和食指放在眉毛上下，從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次，力度以不刺激眼球爲剛好；
4：最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分，力度要輕，避免產生皺紋。
