【導讀】：早睡皮膚好，就像媽媽是女人的道理一樣，大家都懂，可是臣妾做不到啊!第二天整個人變成傻黑苦，睡不好真的就是變醜。小編教你如何睡好美容覺。
聰明的女人都知道睡不好會變醜，所以很多在娛樂圈時尚圈工作的明星都有睡美 容覺的時候，不然她們超長待機的好皮膚怎麼來呢?靠“睡”出來的!
Part1：娛樂圈的睡美人們
明星在公衆視線裏總是那麼美麗大方，光芒四射，每到這個時候小編只想把臉深 深的低下來，心裏憤懣的想，怎麼就這麼美，今天算醒悟過來了，美人全是睡出來的 ，估計睡不好真的會醜，不信且無畏的妹子可是試試一個禮拜少睡2小時哈!在此之前 來欣賞一下娛樂圈的睡美人們吧!
林志玲
擁有高挑身材、火辣三維、妖嬈體態的臺灣第一美女林志玲，認爲睡覺時保持身 材就好的方法，“我最怕失眠了，晚上沒有休息好，身體裏的代謝會紊亂的，要不了 多久，你就會發現自己胖了一圈呢。”林志玲說，“所以我有一張睡起來很舒服的牀 ，我的臥室佈置的也很溫馨，這樣我躺在牀上就會很快入睡!
小s
小s在主持《康熙來了》期間，從一位參與節目錄制的美容專家那裏學到了一招偷 懶換膚法：狂睡美容覺。她發現每晚11點睡覺第二天早7天起牀會令人心情非常愉快， 堅持下來，不但氣色比以前好了，而且皮膚也很有光澤!
鞏俐
曾經被譽爲“全球最美東方女人”的鞏俐，雖已過不惑之年卻依然光彩照人，由 內而外散發出迷人的東方氣質。“我認爲自然纔是最美的，時刻保持一份樂觀自信的 心境和充足的睡眠，人自然就美了起來”在談論保養護膚的祕訣時，鞏俐這樣說到!
黎姿
已過不惑之年的黎姿，雖然從藝多年，四處奔波辛苦工作，但面色卻比很多年輕 女性還要好，問及原因，她給出的答案非常簡單：睡覺。黎姿說，有時沒睡好覺膚色 就會暗下來，偶爾還會長一些小包包。所以，如果遇到問題影響我的睡眠了，我會想 盡辦法讓自己睡個好覺!
Part2：睡出N+1倍效果的美容覺
工作如此繁忙，作息如此沒規律的明星們都知道美容覺的奧祕，作爲平民但又愛 美的我們，當然不能錯過美容覺啦，雖然我們木有大把大把的銀子買各種高端洋氣上 檔次的護膚品，但是我們可以把美容覺睡出N+1的效果啊!(小編說的是不是很對，掌聲 在哪呀)
List 1：精油+按摩
在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做 了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦~
Step1 將精油塗於臉部，用雙手的中指與食指依次按壓鼻翼兩旁的迎香穴、嘴角 兩邊的池倉穴和太陽穴。
Step2從臉部內側開始，用手掌由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度 。
Step3雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，全臉打圈按摩，增加臉部的血液循環，然後再溫 熱手掌，蓋住臉部，輕輕按壓。
Step4最後按摩雙耳耳垂20次，然後在輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放 鬆，等待精油全部吸收。
List 2：精華+晚霜
夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因 而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更 新動力;等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律 細胞排列，增強皮膚修護力。
Part3：同樣是美容覺 也要比別人美
同樣是美容覺，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決定性因素，心裏各憤懣 、不甘有沒有!女人要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。這些關於美容覺 的點不get起來，你都不好意思說自己睡美容覺了!
Tips 1：晚上11點前一定要入睡
美容覺”的時間一般是晚上10點至次日凌晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡 眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新 陳代謝的良好時機。
Tips 2：8點後不喝水
睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就 不要再喝水了。
Tips 3：睡前宜輕輕按摩面部
從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。
Tips 4：睡前保持居室內適宜的溼度
空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加溼器將水蒸氣加到空氣中。
Tips 5：失眠時使用助眠產品
睡眠質量不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的 方法之一。在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有 助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢 慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
Tips 6：一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因爲細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復， 而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中 聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣!
