青少年脫髮的原因有哪些，脫髮一直困擾着很多人，要知道脫髮是一個很嚴重的問題，這就說明健康受到了影響。脫髮的主要原因還是與生活習慣有關，那麼下面分享青少年脫髮的原因有哪些。
青少年脫髮的原因有哪些1
熬夜原因：
最新研究表明青少年脫髮與睡眠時間的長短無明顯關係，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫髮有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫髮。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫髮。
遺傳原因：
青少年脫髮可能是具有一定的家族遺傳脫髮史，表現出多基因遺傳傾向，遺傳脫髮也是男性脫髮的主要原因，家族中有脫髮的發病率明顯高於無家族史者。
上網和打遊戲原因：
隨着生活節奏的加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多。研究發現每天平均使用電腦時間越長，越容易脫髮。長期上網和打遊戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。這是導致青少年脫髮的重要原因。
吸菸原因：
香菸已經成爲毒害青少年的一大隱患，但香菸中具體哪種有害物質對毛囊起到破壞作用還有待進一步的驗證。
皮脂作用原因：
青少年脫髮的發病機制可能與雄激素及其代謝異常有關。脫髮患者的頭皮層中二氫睾酮和雄激素受體表達均上調。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌較多，尤其在青春期以後分泌增多。
青少年脫髮預防
1、頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。
2、乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。
3、油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。
4、中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。
5、乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用品。
6、正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起着重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。
食物都對頭髮有好處
1、黑芝麻
黑芝麻是公認的護髮保健食物，其中含有大量的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鐵、鈣、鉻等營養成分，這些物質都是頭髮生長所需的營養，可以爲頭髮生長供應營養，而且還能提高頭皮血液循環效率，從而進一步的維護頭髮健康。可以用黑芝麻和小米熬粥，早、晚食用。
2、黑豆
黑豆對頭髮健康幫助巨大，其中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素B12、胡蘿蔔素、葉酸、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等營養成分，這些都對頭髮有一定的好處，能維持頭髮正常健康的生長，可以將黑豆先用清水浸泡半天，然後蒸熟，搗碎後加入適量調料即可，每餐適量食用。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、硒等營養成分，可以爲頭髮的生長提供營養，並且還能改善血液循環效率，可以及時爲頭髮提供所需營養，維護頭髮正常生長。
4、核桃
核桃裏含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素E等對頭髮有好處的營養成分，其中蛋白質可以爲頭髮生長提供營養，維生素E可以防治細胞受損，並且加速受損細胞的修復效率，可促進頭髮的生長。核桃裏含有的銅元素，更可以維持頭髮的健康，並且可以有效的防止脫髮。
5、牡蠣
牡蠣中含有豐富脫髮所需的礦物質元素，可以有效地預防頭髮脫落，其中含有的優質蛋白質可以爲誘發生長提供營養，還能使頭髮更加柔韌有光澤。牡蠣中含有的鋅元素非常豐富，對身體健康和頭髮健康都有很大的好處。
6、藍莓
藍莓中含有的維生素C非常豐富，可以有效地改善血液循環效率，提高頭皮營養的傳輸效率，使頭髮能夠及時的獲得所需營養，從而達到預防脫髮的效果。
青少年脫髮的原因有哪些2
青少年該如何防止脫髮
1、脫髮的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。
2、脫髮早晚梳髮你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
3、脫髮的洗頭水和按摩頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將發根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
4、脫髮更換梳髮的方向梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
哪些食物能防止脫髮
（1)全穀類的食物
不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，像百頤年五穀粗糧粉泡成的養生糊，黃金比例搭配、能均衡營養、防止脫髮、強身健體。從內而外的護理，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
（2)那些長羽毛的家禽
雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的`鐵元素，這意味着身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
（3)胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
（4)牡蠣
人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅纔是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱爲你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
（5)經常吃堅果
利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏，來維繫你的健康狀態。
