長期曬太陽可以治癒脾虛嗎，太陽光是地球上最重要的自然資源之一，很多媽媽都會在陽光明媚的日子帶寶寶到戶外曬太陽，而且對人體健康來說多曬太陽還是好處多的，以下分享長期曬太陽可以治癒脾虛嗎
長期曬太陽可以治癒脾虛嗎1
脾虛曬太陽有一定作用，經常曬太陽能夠起到輔助調理的作用。
一、曬太陽能延長壽命
現代研究發現，日照充足時，死亡率最低；曬太陽的時長與壽命長短密切關聯。世界衛生組織的一項調查中，研究人員統計得出了南北半球及赤道地區不同月份的死亡率數據，其中，南北半球死亡率最低的時間段都是夏天，赤道地區則相對平穩。研究人員推測，這和陽光充足有一定關聯。
2013年，《國際流行病學雜誌》上一項針對440萬0-100歲丹麥人進行的長達26年的研究發現，多曬太陽能顯著延長壽命，即使是由於過度暴曬誘發皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長了6歲。
2018年發表在《抗癌研究》上一項用時長達20年的研究也發現，陽光照射量和全因死亡率呈強反比關係：陽光暴露越多，死亡率越低。
爲什麼曬太陽能延長壽命呢？從中醫來分析，因爲生命依賴陽氣而存活，陽旺則生命活力充足，陽虛而生命活力下降。太陽是生命陽氣的源頭，多曬太陽即能讓人體的生命活力更強，那當然可以活的更久。
二、春夏養陽，不離太陽。
天地陽氣春生夏長秋收冬藏。人稟天地之氣生，四時之法成，人的陽氣也有着同樣的規律。要想讓陽氣旺盛起來，就離不開太陽。
人需要陽氣。陽氣從何處來？方法之一就是直接曬太陽。尤其是深秋至立夏之前，多曬太陽能接天之陽氣，能讓人陽氣宣暢。
《內經》講：“春夏養陽”，如何養陽呢？春夏二季陽氣生髮長旺，養陽就是要順應自然變化規律，多享受陽光。曬太陽即是昇陽之法。
春天養生之道，即在養陽氣之生。多曬太陽，可助生陽。俗語云“太陽是個無從寶，常曬太陽身體好。”
《內經》講夏三月養生，要“無厭於日”，這是關鍵。就是說，不要怕天熱，不要躲着太陽，要出去曬太陽，多多出汗。有人認爲夏天陽光太強，不喜歡曬太陽。我們可以在一天的早晚多曬太陽，讓機體感受到陽氣的存在，從而自動調節機體的陰陽平衡。
三、抑鬱時，要多曬太陽。
從中醫來分析，太陽提供給我們生命活力。太陽是陽，陽主動，能生髮陽氣，讓精神振奮。尤其是冬天，更要多曬太陽。天氣寒冷，寒主收引，容易造成陽氣生髮不足。
現代研究亦發現，充足的光照將通過對視網膜神經節細胞的光刺激，有助於我們機體產生一些特定的神經遞質，從而改善情緒。
高緯度地區的居民抑鬱發病率極高，與曬太陽太少有正相關，因爲機體陽氣不能升發，導致君火不明；而近赤道居住的人更多快樂，亦與陽光充足有關。美國有研究發現，在陽光燦爛的地區，居民的抑鬱症發病率較低。如在美國南部的佛羅里達，陽光充足，呈現抑鬱症狀的人佔4％；而在冬季漫長、天氣陰沉的阿拉斯加，當地28％的人有抑鬱症狀。
研究發現，曬太陽太少會導致大腦分泌的褪黑素增多，加劇人體睏倦、乏力；同時，它會抑制腦內“快樂激素”5-羥色胺的生成，催生抑鬱。臨牀上，因晝短夜長、日照減少導致的季節性抑鬱很常見。
世界衛生組織進行的全球疾病負擔調查估計，到2020年抑鬱症將成爲繼心腦血管疾病後的第二大疾病。抑鬱症嚴重地危害到人類的健康。我們都想預防抑鬱，方法之一即是多曬太陽，這樣可以讓君火自明，讓心神和暢。
有人問，高緯度寒冷地區陽光雖然充足，但基本沒有熱力，曬不暖和，這樣有效不？——我認爲有效。太陽提供給我們的不僅有熱量，還是光明。從中醫來看，熱量相當於相火，而光明則是君火。相火能溫運陽氣，宣通氣血，而君火則需明亮，能使陰霾消散，心神和暢，自然不會抑鬱。
入冬之後，抑鬱症爲什麼會高發呢？因爲入冬後陽氣閉藏，人的陽氣生髮不暢，容易導致抑鬱高發。所以一定要多曬太陽，有助於預防抑鬱。實在沒有太陽，就跑到南方來吧。
四、多曬太陽能延長睡眠時間
太陽是生命的源泉，多曬太陽有益於睡眠。
有研究發現，在光線自然良好的辦公室工作時，人的睡眠時間平均延長了37分鐘。隨着時間的推移，陽光的積極作用越來越明顯，參與者的認知測試得分亦上升了42%。兩組學生的測試也發現，使用大窗戶採光的班級比普通大小窗戶的班級學生平均睡眠時間延長了36分鐘。
如何避免失眠？多曬太陽有好處。有研究發現：陽光對人體生物鍾產生影響，它提示大腦何時分泌皮質醇和血清素，使身體爲一天的活動做好準備；提示何時產生褪黑激素，從而引發睡眠。缺乏陽光照射，可引發一系列健康問題，包括睡眠質量下降等。中醫認爲，曬太陽能讓人體陽氣圓運動變大變圓，自然有助安眠。
長期曬太陽可以治癒脾虛嗎2
嬰兒曬太陽的最佳時間
上午9～10時爲宜，這一時間段，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。不管是在哪個季節，上午10時至下午4時是最不宜給寶寶曬太陽的時間，尤其是中午到下午4時，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
給嬰兒曬太陽時可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風；然後在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。
嬰兒曬太陽的最佳時間介紹 寶寶曬太陽好處多
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時爲宜。曬後注意補水。特別強調的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
每次曬太陽的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸可增加至l小時。
春季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在10點-11點。
夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：9點-10點。
冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右。
嬰兒曬太陽的好處
1、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、屁股曬太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多曬太陽，也能起到退黃的效果。
4、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
5、曬太陽能預防軟骨病、佝僂病、骨質疏鬆和類風溼性關節炎
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
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1、常曬太陽能預防近視
陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。
2、常曬太陽減少感冒
曬太陽可以提高體內的維生素D，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。
3、常曬太陽血管更健康
如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。
4、常曬太陽能延長壽命
專家經過長達26年的研究發現：多曬太陽的.人壽命也比其他人長。
5、常曬太陽能提升激素水平
經常曬太陽可以得到最廉價的天然偉哥，如果每天堅持曬太陽1小時，體內的睾丸激素就能增加69%。
6、常曬太陽可以降低患癌症的風險
研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因爲她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素D攝入的含量比較高，患癌的機率比較低。
7、常曬太陽少得抑鬱症
研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。
8、常曬太陽可增強免疫力
經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。
曬太陽的最佳時間
1、上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間：這個時間陽光中的紫外線比較弱，在溫暖柔和的陽光下曬太陽，不僅能避免紫外線強光的傷害，還能促進新陳代謝；夏季的陽光強度比較強，最好把曬太陽的時間提前一些 。下午4-5點紫外線中的X光束成分比較多，有利於促進鈣、磷的吸收，對增強體質，骨骼正常鈣化非常有益。
2、每次曬太陽的時間最好在15-20分鐘 。曬完太陽後，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對清心安神、舒緩疲勞特別有效。下午曬太陽時，可以讓身體背對着陽光，也可以一邊曬太陽一邊拍打身體，幫助調理五臟氣血。
3、夏季避開午後曬：夏天的紫外線特別強，曬太陽一定要避開陽光強的時候，尤其是午後。曬太陽的時間可以縮短15分鐘以內，以身體舒適爲原則。秋冬季節曬太陽的時候一定要注意保暖，大風天儘量少曬太陽，以免受風寒侵擾。
