足療容易出現的誤區有哪些

來源：星女圈閱讀: 1.86W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

足療容易出現的誤區有哪些，要知道人的足底有與人體各個臟器相對應的反射區，按摩腳部的穴位，可以起到查病、治病和保健效果。那麼現在分享足療容易出現的誤區有哪些。

足療容易出現的誤區有哪些1

誤區一力道越大越好

很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分爲兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後纔是足底按摩。足底按摩在足療過程中所佔的時間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對於足底按摩力度的拿捏，還是以舒服爲好。

對於身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強。而對於很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對於忍痛力弱的人的足療，應該照身體承受能力，適度按摩。所謂適度，就是說按摩處有痠痛感，就可以了。對於均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩擡起，並有一定的節奏。

誤區二足療人人適合

足療是一種非藥物療法。也就是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的'生理機能得到調整，最終達到促進血液循環、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎？其實並不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經期間，最好不要做足療。

有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人羣最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。

另外需要提醒的是，在吃飯後的1小時內是不要做足療的。按摩後半小時，應飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風。按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。

誤區三自己也能做

爲了方便衛生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。但是，足療推拿不是一般地撫摸，只有對相應反射區用一定力度按摩才能達到效果，專業人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。

若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較爲舒適。

如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

需要注意的是，有不少人喜歡使用足浴盆進行足療，但是這些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面積較大，往往不能取得很好的效果，還有就是足浴盆的用料比較複雜，若添加藥材很有可能會發生化學反應，影響健康。

養生足療到底有什麼好處

民間有句俗語，叫做“人老腳先老”。腳位於人體位置的最低處，承載着全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。

而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養生延緩衰老的好方法。

搓揉涌泉穴

是足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根於腎，涌泉爲腎經起始穴位，如泉水之涌出，爲精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉

以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒後各一次，可反覆摩擦30~50次，以足心感到發熱爲度。此法用力專於涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

按摩腳趾

足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之後，輕輕拽拉。其餘四趾同法。然後用左手揉捏右腳趾。

足趾距離心臟最遠，末梢循環差，揉捏腳趾有助於促進腳部血液循環，有助於全身經氣的順接運行，保證經氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病症。

旋轉腳踝，使氣血通行

轉腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖爲支點旋轉腳踝。左腳亦然。如坐位時，將左腳放於右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然後左手活動右腳踝。

無扭傷時，轉動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復。

足跟搓足心，滋腎安神

側臥或坐位，用左足跟搓右腳心，然後用右腳跟搓左腳心，以腳心發熱爲度。本方法方便簡單，用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效，同時還可以鍛鍊腿部力量，可謂一舉兩得。

魚際對腳心，暢氣血

就是將手之魚際部位擦揉腳心，以緩解疲勞暢氣血。具體方法是，坐於凳子上，將右足放於左腿上，右手扶託右足腕。以左手小魚際處做上下推擦足心，至足心發熱爲止，另一足如法推擦。

推擦足心區域

搓足心可使足部血液通暢，進而通暢全身氣血，可有效地緩解疲勞，預防下肢痠軟。如睡前用熱水洗腳後擦腳心，效果更好，而且有利於睡眠，對於手足發涼也有很好的作用。

足療容易出現的誤區有哪些2

誤區一：人人都能藥物泡腳

用熱水泡腳有很多好處。長途行走或劇烈運動後，用熱水泡腳，能舒通經絡，有助於減輕疼痛，消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳，可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，讓人睡得甜香，精力充沛。

但是去洗腳城泡腳跟在家中用熱水泡腳不一樣，一般是指藥物泡腳。泡腳的效果好不好，關鍵在於藥物搭配。目前各類洗腳場所使用的泡腳藥物，大多是自行配製的，其主要功能是行氣、活血、化淤及改善微循環。

現在洗腳屋用的藥物中主要有紅花（活血化淤）、桂枝（溫精行氣）、桑枝（去風溼）等。如果藥物搭配合理，泡腳對中老年人的高血壓、糖尿病、關節增生及退行性骨關節炎有一定的治療效果。泡腳還能通過經脈調整，調整內臟的功能。但對年輕人來說，泡腳的作用和意義並不是很明顯。並且長期泡腳的人，會感覺到藥物的效果會越來越弱。

並不是所有的人都適合藥物泡腳。如果皮膚過敏的人泡腳，藥物可通過皮膚進入身體導致內臟過敏。腦溢血未治癒者，或是有出血症狀的老人，泡腳可能會誘發疾病。對於心臟病人和血栓患者，要防範心跳過快，血壓過高。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷的人也不適合泡腳。另外，孕婦、孩子以及對溫度感應遲鈍的人，都不適合藥物泡腳。