職業女性容易出現的心理壓力有哪些，現在職場上的壓力越來越大，對不少的女性朋友來講，更容易出現哪些心理壓力呢？下面跟着小編一起來看看，希望對有心理壓力的女性朋友有所幫助。
職業女性容易出現的心理壓力有哪些1
工作倦怠症
大部分職業女性都有過皮膚狀態不佳和疲憊等症狀，對工作一點都提不起精神來，甚至會產生轉換角色或從事完全不同的職業的想法。
缺乏安全感
職業女性普遍存在缺乏安全感的現象，心理承受能力是比較差的，有一種朝不保夕的危機感。同時，長期的艱辛勞作，會使他們感到心身疲憊而心生厭煩。長期如此，就會導致她們的心理失衡，那麼心理壓力就會越來越大。
缺乏自信
當事業發展不順利的時候，很多女性都會懷疑自己的處事能力，就會變得非常自卑，會完全否定自己，在否定自己的同時還會否定他人，不容易看到他人的長處，這種自信心不足就會消耗她們的時間和精力，進而就會影響她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神
很多職業女性遇到事情，只能夠看到事情的表面和陰暗的一面，總是能夠預測自己，可能會出現不順和失敗，常常會因爲抱怨而失去施展才華的好機會。
職業女性生活保健
一、忌超負荷工作
隨着商品經濟的發展，競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。
因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
二、忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認爲：氣傷心、怒傷肝，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐爲快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三、忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的.脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
四、忌濃妝豔抹
職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業女性打扮過分，輕則與身份失去諧調，重則破壞自身形象以至直接影響工作。
五、忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
職業女性容易出現的心理壓力有哪些2
職業女性遇到的心理困擾可分爲三大類：工作壓力、婚姻和家庭的困惑、人際關係。
工作壓力大主要是因爲工作繁重而不能從工作中得到樂趣。一位在高中當老師的女性，感覺工作壓力大，特別沒有意思，但又不知自己適合幹什麼工作。現在各行各業的人工作壓力都比較大，卻又不知逃向哪裏，於是心理上產生障礙。
已婚的職業女性容易因爲家庭、婚姻與工作的矛盾而產生心理障礙。有一位女性擔任部門的負責人，由於在工作中傾注了大量的心血，晚上回家後疲憊不堪，懶得再講話，她的丈夫很體諒她。可是時間長了，她的丈夫也需要有個情感宣泄的對象，先是與朋友去酒吧等地方聊天，後來有了婚外戀的跡象。當這位女性意識到婚姻危機的時候，她很恐慌，突然來了個180度大轉彎：她把工作撇在一邊，到處跟蹤丈夫，以得到他婚外戀的證據。結果，費盡心機，也沒有找到確鑿的證據。這是一個比較極端的例子。
在人際交往中，職業女性容易被別人的評價左右。職業女性有一個通病：她們都比較要強，當她們的工作不被上級或者外界認可的時候，很容易產生自卑的心理。在她們受到指責的時候，她們會覺得受到了嘲弄，自尊心受到傷害，這與她們不能客觀地看待自己有關。長期的心理障礙會破壞系統生理平衡，進而誘發各種疾病，如高血壓、癌症。
45歲以上的職業女性內分泌發生變化，各種代謝性疾病，如甲亢和糖尿病等都有可能侵襲她們。二三十歲的職業女性由於代償能力強，生理上的變化較小，但是上面所說的這些疾病會潛伏在體內，導致疾病早來。所以職業女性的心理要在正常軌道上行走，應調整一個觀念。應該嘗試從工作、生活中尋找樂趣，自己給自己做評價，不要以別人的評價來檢驗自己的工作成績。步入婚姻的職業女性，也要經常營造和諧的生活氣氛，給感情增加一些調味品。
