怎麼養顏最有效，如何美容養顏一直在女性羣體中是一個重大的問題，要知道體內80%食物毒素都會在你的身體裏，正常的排便是不能排出這些毒素的，那麼現在分享怎麼養顏最有效！
怎麼養顏最有效1
1、抗氧化，延緩衰老。
人體跟自然界的萬物一樣生活，沒有氧氣無法存活，但是同時也會逐漸“氧化”。
當然，人體氧化的罪魁禍首不是氧氣，而是氧自由基，這種物質非常的活躍，但是因爲它不成對，因此極不穩定，進入體內後就會破壞人體的細胞，造成DNA的不穩定，引起細胞的老化，細胞是組成人體的最小單位，細胞老了，人就老了。
葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等，這些都能消除或對抗氧自由基，因此，喝葡萄酒是可以延緩衰老的。
2、預防心腦血管疾病。
心腦血管疾病的罪魁禍首就是高血脂，而高血脂有一項很重要的就是總膽固醇升高和低密度脂蛋白的含量升高，這會加重血管壁的破壞。導致動脈粥樣硬化。引起高血壓、心臟病甚至腦中風。葡萄酒可以使血中的高密度脂蛋白升高，所以能有效的降低血液的總膽固醇，預防動脈硬化。
一般血脂比較高的人血液都會比較粘稠，血流速度會緩慢，很容易引起栓塞，葡萄酒中含有多酚物質，可以抑制血小板的凝集，防止血栓形成。所以，喝葡萄酒可以有效的預防腦血栓的發生。
3、預防癌症。
我們吃葡萄通常是不吃皮的，其實皮的營養價值更高，因此，葡萄酒裏都是有葡萄皮的'，葡萄皮中含有的一種被稱作白藜蘆醇的物質，抗癌性能是在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。而在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
4、有美容養顏的作用。
在葡萄酒中，紅葡萄酒作爲美容養顏的佳品，最受人們喜愛。紅葡萄酒能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。還可以將紅葡萄酒直接塗抹到皮膚上，因爲葡萄的果酸都潔膚抗氧化的功效。
怎麼養顏最有效2
一、常吃美容養顏的幾種食物
1、紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。
2、綠豆
綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝，減少臉上細紋。
3、藍莓
藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化，促進血液循環代謝，減少肌膚暗沉，增強皮膚彈性。
4、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。
5、櫻桃
被稱爲“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營養成分很高，含有豐富的鐵元素，經常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使皮膚紅潤嫩白，並有去皺消斑、養顏駐容的效果，因此又被稱之爲“美容果”。
二、女性幾種養顏法
1、沐浴排毒養顏
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
2、快走助排毒
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認爲，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
三、中醫美容養顏方法
1、鍼灸美容
通過鍼灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨牀上可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如在除皺防皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等穴位。
2、按摩美容
按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起牀後，用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮;最後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。
3、藥物美容
藥物美容可分爲內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥煳等，塗抹於面部。如綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白殭蠶、白附子、天花粉各30g，甘鬆、山柰、茅香各15g，零陵香、防風、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研爲細末，每次洗面用之，可祛風潤膚，通絡香肌，令面色如玉，以此達到美容養顏的效果。
