維生素護膚方法有哪些，現在人們對自己的皮膚都是很重視的，因爲護膚會讓自己的皮膚變得更好，其實缺維生素對皮膚的影響是很大的，下面小編分享維生素護膚方法有哪些？
維生素護膚方法有哪些1
缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化
硫痠軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫痠軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。
事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫痠軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。
維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。
有色蔬菜胡蘿蔔素轉變爲維生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。
當然，動物性食物不足，胡蘿蔔素不能很好的轉變爲維生素A。所以要想保持年輕美貌，應儘量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。
維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀
我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化爲人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
維生素B2不足可以促使上述病發生。因爲脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備於毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節約大量的維生素B2蛋氨酸。
糖轉變爲脂肪的能力是澱粉的三倍，多吃糖和脂肪一樣會促進粉刺的生長，爲保持皮膚美，應控制脂肪和糖的攝取量。
維生素C缺乏導致毛孔粗大
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。
維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃礆素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃礆素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。
維生素護膚方法有哪些2
不同維生素的護膚功能
一、維生素A
內服：治療眼睛乾澀、皮膚粗糙乾燥
外敷：抗皺、去角質、治療粉刺
維生素A常用來治療皺紋，市面上的'抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分，一類是六胜肽，一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皺，外用維生素A及其衍生物還具有去除角質、改善粉刺痘痘的功效。
由於其光敏感性維生素A及其衍生物只能夜間外敷，白天不能使用，且需注意防曬。
食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、牛奶
二、維生素B2
內服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)
食物來源：動物肝臟、雞蛋
具有幫助保持皮膚健美，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點以及防治末梢神經炎的作用。
三、維生素C
內服：抗氧化、預防感冒
外敷：美白、緊緻肌膚(可促進膠原蛋白生成)
食物來源：水果、蔬菜
維生素C、有抗氧化、抗發炎作用，所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素，可以預防色素沉着，並且還可以防治黃褐斑、雀斑發生，使美顏們的皮膚永遠潔白細嫩哦。
四、維生素E
內服：抗氧化、延緩衰老
外敷：保溼、抗老
食物來源：堅果(核桃、榛子、杏仁等)
維生素雖然是好東西，但是也不要服用過量，否則會中毒的。
尤其是維生素A和E屬於脂溶性維生素，服用過量很難及時排出體外。
只有在身體缺乏某種維生素的時候再額外補充，比如發現嘴角爛了再服用維生素B2，感冒了就服用些維生素C。
最安全的方法就是食補，通過健康的飲食來攝取充足的維生素，這比服用維生素藥片來得安全且吸收更好。
由天然來源的真正食物維生素和礦物質製成，對促進心臟、免疫系統及其他器官和系統的健康有利，幫助保持身體健康和頭腦清醒。
