不同的孕婦會有不同的妊娠反應，孕吐也一樣！有些則表現得很輕，吐得一塌胡塗，甚至持續到孕中期。有些準媽咪們只會有輕微的妊娠反應，能吃能睡，也不會吐得很厲害，只是在懷孕的早期纔會有所反應。妊娠反應持續時間、程度、輕重，每個女性都不一樣，跟個人體質、健康、身高、體重、飲食習慣等各方面都有關係。所要注意的事項也就有所不同，準媽媽自己多關注。
避免食物油煙味可緩解孕吐
妊娠期孕吐很多事發生在聞到油煙味的情況之下，若是如此準媽媽要多注意有意避開廚房位置，在家人做菜時比較好是不要站在下風的一方，這樣就聞不到油煙味了。飲食清淡爲主，比較好少油膩食物，如果家人要吃油膩食物，可以考慮開小竈，單獨做一些清淡的食物。自己慢慢嘗試，總結出一套自己吃得舒服的菜色，並且儘量依據該食譜菜色進食！
少吃多餐適當運動心情好
心情好時準媽咪們大多能多吃一點，妊娠反應也沒那麼大。注意少吃多餐，搭配一些容易消化又營養好的食物，如水果蔬菜、粗糧食品，胃口好消化好，妊娠反應也就小。飯後適當散散步，促進消化的同時緩解心情，良好的心情有助於食慾保持。不要每天都躺在家裏一動不動，那樣心情也不好，反應也會更大，並且也不利於胎兒的健康發育和成長。適當的運動有助於緩解孕吐的同時，也有助於母親身體健康。
