維生素C高的水果有哪些？在我們的日常飲食中，水果是不可或缺的一部分，可以幫助我們補充能量與維生素，其中維生素C是一種必需的營養素，具有多種重要的生理功能，維生素C是一種必需的營養素，具有多種重要的生理功能。那麼，含維生素C多的水果有哪些呢？
1、柑橘類水果
柑橘類水果是富含維生素C的代表，如檸檬、葡萄柚、橘子、柑桔等。其中，檸檬的維生素C含量最高，每100克檸檬果肉中可含有44毫克的維生素C。另外，柑橘類水果含有豐富的胡蘿蔔素、類黃酮等天然抗氧化物質，可以大大提高身體免疫力，對於消除自由基、預防癌症、促進傷口癒合等方面有着不小的作用。
2、熱帶水果
熱帶水果雖然豐富多彩，但其實維生素C含量也相當高。例如，菠蘿、芒果、木瓜、荔枝、番石榴等都含有較高的維生素C含量，其中以荔枝的.含量最高，每100克荔枝果肉可含有71.5毫克的維生素C。除此之外，這些水果還含有豐富的果膠、礦物質及其他營養物質，與柑橘類水果一樣都具有良好的保健效果。
3、草莓、桑葚等野生水果
除了常見的水果，一些野生水果雖然數量有限，但其營養價值卻不容忽視。例如，草莓、桑葚等野生水果，都是含維生素C較高的水果，每100克草莓中可含有60毫克的維生素C，而每100克桑葚中更含有130毫克的維生素C。這些水果還含有相當多的花青素、黃酮類等天然抗氧化物質，可有效地預防細胞老化及疾病。
綜上所述，含維生素C多的水果不僅僅是柑橘類水果，熱帶水果、野生水果等都可以在我們的日常飲食中得到充分的補充，以實現身體健康的目標。當然，在選擇時也應根據自己的口味和身體需要進行選擇，千萬不要因爲維生素C含量高就盲目地選擇某種水果。
哪些水果含維生素C多呢?
1、含維生素c多的水果：番茄，草莓，獼猴桃，檸檬，橙子。
2、菠蘿 新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素C。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助於蛋白質的消化。芒果 甜而多汁芒果每果含122毫克維生素C。
3、維生素c含量高的水果1 番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
4、漿果類：包括番石榴、獼猴桃、草莓、柿子等，這些漿果類水果中含有較爲豐富的維生素C，適量吃些可以補充身體需要的維生素C，對恢復免疫力有好處。
補充維生素C吃什麼水果
1、維生素C豐富的水果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、檸檬、柿子等。維生素C是人體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。
2、富含維生素E的水果：藍莓，藍莓裏面含有大量的維生素e以及維生素c能夠提高身體裏面的抗氧化能力。富含維生素C的水果：檸檬、橙、蘋果、橘子、香蕉、紅果、獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子。
3、獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高於綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多。
維他命c的水果有哪些
1、含有維他命C的水果有紅棗、蘋果、香蕉、梨、菠蘿等 紅棗 紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。
2、草莓、菠蘿、芒果、西瓜、木瓜、哈密瓜。山竹、櫻桃、香蕉、芒果、火龍果、奇異果。百香果、蘋果、聖女果、芒果、人蔘果、白果。無花果、釋迦果、雪蓮果、牛油果、姬娜果、蛇果。
3、刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘、番石榴、中華獼猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、橙、柿子、柑橘等。
4、奇異果含有豐富的`維他命C、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
5、富含維生素c的水果和蔬菜有：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等。維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物。
維生素c的水果有哪些
1、維生素c的水果有：刺梨，酸棗，冬棗，沙棘，中華獼猴桃。刺梨 刺梨廣泛分佈於我國亞熱帶地區的陝西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、雲南、貴州、西藏等地。
2、獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高於綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多。
3、詳細內容 01 獼猴桃 獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍。02 檸檬 檸檬也是富含維C，一般不是直接食用，而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。
4、江西井岡山初選的毛花獼猴桃優株井毛2號，維生素C含量達922mg/100g。維生素C又稱抗壞血酸，存在於新鮮蔬菜和水果中，它是維持人體正常生理功能的重要維生素之一。
含維c的水果有哪些?
含維c的水果有鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等水果。提到維生素C，人們總是聯想到辣椒、甘藍、草莓、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充維生素C的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。
刺梨、酸棗、鮮棗、沙棘、番石榴、中華獼猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圓、荔枝、橙、柿子、柑橘等。
刺梨：每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。
菠蘿 新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素C。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助於蛋白質的消化。芒果 甜而多汁芒果每果含122毫克維生素C。
富含維生素c的水果包括：獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、西紅柿、草莓、葡萄等水果。維生素c是人體必須的維生素，平時除了吃蔬菜可以獲得維生素c之外。
富含維生素c的水果有哪些
1、維生素c的水果有：刺梨，酸棗，冬棗，沙棘，中華獼猴桃。刺梨 刺梨廣泛分佈於我國亞熱帶地區的陝西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、雲南、貴州、西藏等地。
2、草莓 每杯草莓（約240毫升，下同）含有85毫克維生素C，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過草莓現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機草莓，不但口感絕佳，而且營養豐富。
3、櫻桃。一顆櫻桃的維生素C含量相當於5個橙子。櫻桃是當之無愧的水果界維生素C之王，除了富含維生素C之外，櫻桃還含有豐富的維生素B和其他各種微量元素，對人體有很大的好處。酸棗。
4、江西井岡山初選的毛花獼猴桃優株井毛2號，維生素C含量達922mg/100g。維生素C又稱抗壞血酸，存在於新鮮蔬菜和水果中，它是維持人體正常生理功能的重要維生素之一。
5、橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往含有豐富的維生素C。桃子，比如潘桃、獼猴桃，桃子類水果當中也含有豐富的維生素C。
6、維生素c含量高的水果1 番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
