小滿喝什麼茶，小滿的時候，天氣逐漸的變的炎熱了起來，同時這個時候雨水較多，所以人們感覺又潮又熱，讓人心生煩躁，這個時候，就適合喝一些茶，來安定心神，下面分享小滿喝什麼茶？
甘蔗紅茶
將甘蔗去皮切碎，和紅茶放在一起煎制，甘蔗紅茶做法簡單，而且具有排毒養顏、除溼利尿以及清熱生津的功效，非常適合在小滿時節飲用。而且這款茶飲口感比較不錯，倘若能夠放在冰箱裏，還可以當作一款十分不錯的冷飲來享用。
冬瓜茶
原汁原味的冬瓜茶，具有清胃降火、清熱解毒以及利尿消腫的功效。小滿時節，恰好需要清補身體，而冬瓜茶就是十分不錯的選擇。尤其是身材肥胖正在減肥的朋友，在不能喝任何碳酸飲料的前提下，又不想只喝白開水，就可以試試冬瓜茶。
桔荷茶
這款茶飲也十分適合在小滿時節喝，味道清香，口感十分不錯。具有降脂減肥、化體脂以及強健脾臟的功效。不過製作起來可能稍微有些麻煩，因爲需要準備的材料有點多，包括生麥芽、炒山楂、荷葉以及桔皮等等。
藿香清熱茶
口感清淡的藿香清熱茶，和小滿時節簡直是標配。它具有預防中暑、生津止渴、健脾養胃以及清熱祛溼的作用。體質比較差的老年朋友和小朋友，一定要少喝口味過重的茶飲，多試試這款藿香清熱茶，對身體也是大有裨益。
小滿如何調養身體
飲食清淡
小滿時節，飲食一定要保持清淡，不能頓頓大魚大肉，這樣不僅容易引發肥胖，對身體內部消化系統的壓力也很大。一日三餐定時吃，儘量以清淡溫補爲主，葷素搭配合理，綠色蔬菜瓜果也是必不可少的。同時，小孩子不要太過嘴饞，要少吃冷飲，高熱量的.油炸和垃圾食品，也要少吃。
作息規律
小滿時節，天氣陰雨綿綿，人可能會比較嗜睡，沒什麼精神。一定要能夠保持有規律的作息，早睡早起，晚上不要熬夜看電視或是打遊戲。即便是學生黨和工作狂，也要合理分配好休息的時間，不要過度損耗個人身體健康，否則後果不堪設想。一旦將身體拖垮，到時候即使是想要彌補，可能都已經來不及了。
堅持鍛鍊
雖說在小滿前後，天氣情況不是很好，但依然要堅持鍛鍊。年輕人可以直接選擇去健身房，不能三天打魚兩天曬網，要有恆心。老年朋友，天氣不好的時候，儘量在家中多多走動，不要出門，以防摔跤和滑倒。天氣好的時候，可以多去公園散散步，還可以去參加一些老年娛樂中心的活動。
小滿喝什麼茶更養生？
1、綠茶
對於炎熱的夏日來說，一杯香甜的綠茶是最解渴不過的。
輕輕呷一小口，任綠茶中的氨基酸小分子在口腔中跳躍，接着，融進我們的五臟六腑。
2、老白茶
老白茶，經過了一段時間的陳化，其滋味清新，口感鮮醇。
用一杯老白茶，入夏，也是不錯的選擇。
3、普洱茶
普洱茶有生熟之分，有“雙劍合璧”之美譽。普洱生茶適合陽氣十足的青壯年，普洱熟茶適合手腳冰涼的美少女。
在炎熱的夏日，我們總能喝到一杯合適自己的茶，並迎來一個愜意充滿能量的午後。
冬瓜茶
據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，非常適合這個氣候“清補”身體。
有很多朋友問小編冬瓜茶會不會難做?不用擔心，其實它的製作非常簡單。接下來教大家兩個方法：一是自己可在購買新鮮冬瓜後，回家洗淨去籽，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，便可直接飲用;二是可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又清熱的冬瓜茶。
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼後即可飲用。此茶能起到祛溼氣、清涼解熱的作用。
溫馨提示：若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
麥冬菊花茶
麥冬3g，菊花3g，蜂蜜一勺（糖尿病患者不宜）。上藥同放於茶杯內，開水沖泡當茶喝。
功效：滋陰清熱，清頭明目。
苦瓜茶
苦瓜1條，綠茶10克。取苦瓜一條，放入綠茶10克於杯中，以沸水沖泡，悶半個小時，可頻頻飲用。
功效：清熱解暑，除煩。
小滿養生吃什麼水果
櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃並稱爲“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量爲水果之冠，含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫認爲，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時，一定要挑選果實飽滿，看起來健康的顆粒，不要挑過熟帶有斑點的果實。有些老人爲了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營養吃了還不如不吃。
楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的'有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食慾，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利於體內的毒素排出，因此有排毒養顏的作用。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分，所以有助於緩解飢渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助於腸胃運動和排便，減少便祕。
李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
