春分節氣有哪些適合吃的水果，平時多吃些新鮮的水果對身體有很多好處，春季除了運動來提高抵抗力，春分節氣多吃點水果也是很養生的，小編這就告訴你春分節氣有哪些適合吃的水果。
春分節氣有哪些適合吃的水果1
1、桑葚
正是桑葚時節，它不僅是一種水果，更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變，易出現食慾不振的情況，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食慾、健脾胃、助消化的功效。而且，還能補血滋陰、生津止渴。
如果吃新鮮的桑葚，要挑選紫黑熟透的，先用鹽水浸泡，流水沖洗乾淨後再食用，桑葚皮比較薄，清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗，然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。也可以將桑葚製作成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、草莓
中醫認爲，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的`作用。草莓最好在飯後吃，因爲它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。
最好挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”，而且富含水分。需要注意的是，過於成熟的草莓外觀局部發黑，很難保證新鮮度，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。
3、櫻桃
在春季水果中，值得推薦還有櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，它果實肉厚、味美多汁、營養豐富，鐵含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
4、獼猴桃
奇異果又稱作是獼猴桃，當人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
5、蘋果
說到水果食譜，大家一定都會想到蘋果，蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維，有利於對人體營養的全面補充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。吃蘋果對於便緩衝便祕是一個不錯的選擇。
春分節氣有哪些適合吃的水果2
春分可以吃哪些時令水果
1、桑葚
春天天氣多變，人易食慾不振，此時成熟的桑葚正是春季滋補的良藥。桑葚，味道酸甜可口，且含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，不僅能強健脾胃、增進食慾、促進消化，還可以生津止渴、補血滋陰。
桑椹可以新鮮食用，選擇紫黑熟透的，用鹽水浸泡後再用流水衝乾淨就可以吃了。如果想要多保存一些時間，可以做成果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽的櫻桃也是春季必吃的水果。櫻桃，不僅果實肉厚、味美多汁，而且營養豐富，其鐵含量是柑橘、梨和蘋果20倍以上。春天多吃櫻桃，能健脾開胃、補中益氣，還有發汗、祛風及透疹的功效。因櫻桃屬火，不宜多吃，陰虛火旺者應少食或忌食。
3、草莓
春季天氣多變而且比較乾燥，人易出現上火、食慾不振等現象。適量吃些草莓，可以去火、解毒、清熱。草莓中還含有豐富的果膠與纖維素，飯後食用能促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕。挑選草莓最好選擇八成熟左右、紅而不軟、個頭兒適中的，這樣的草莓水多新鮮而且口感好。
4、菠蘿
菠蘿的營養非常豐富，不僅含有16種天然礦物質，而且幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中豐富的汁水能促進消化、有效分解脂肪。餐後半小時進食一點菠蘿，可以避免脂肪堆積，加速脂肪燃燒哦。
不過，菠蘿易使人過敏。所以食用時，建議將果皮和果刺修淨後，將果肉切塊，在稀鹽水或糖水中浸漬一段時間，然後再吃。這樣可以有效破壞菠蘿中能導致人體過敏的結構，並喪失對於有的體質的毒性。
5、橙子
維他命C是我們常見的抗氧化劑之一，能清除自由基、美白養顏、延緩衰老。作爲酸性水果之一的橙子自然富含維他命C。春天吃橙子，可以補充水分與維生素C，還有生津止渴、舒肝理氣、消食開胃等功效。但橙子味酸，不宜多食，吃完之後也最好及時刷牙漱口。
