女人常年鍛鍊的好處，現在很多人都忙於工作、事業和家庭，因此常年處於亞健康狀態，相比之下常年鍛鍊的人的健康水平要高於大部分人，不僅身體健康強壯，而且還能改善好心理和生活狀態，以下這些內容都是女人常年鍛鍊的好處
女人常年鍛鍊的好處1
一、心肺功能強大
運動過程中需要消耗大量的能量以及氧氣；血液循環加速，從而使得心肺功能得到鍛鍊。因此，經常運動的女性，心肺功能都非常強大。而且增加肺通氣量，提高氧的運輸能力，能夠改善血管彈性，從而真個循環系統都到改善。需要注意的是，如運動前沒有做好充分的準備工作，或者運動量太大，也容易導致心肺功能受損。因此運動也要注意循序漸進，不宜太急，或運動強度太大，掌握科學運動的同時，也拿捏好運動量。
二、身體更強壯
簡單的機械運動可以刺激骨細胞的形成，適量的鍛鍊可以改善或維持骨骼的正常結構，促進骨骼的代謝。同時可以提高人體對鈣的吸附能力，從而可以提高或保持骨密度。同時，肌肉以及肌腱也更加強健，從而也能更好地保護人體骨骼以及骨關節。還能改善關節活動度和穩定性，保持韌帶的彈性，改善本體感覺功能，減少並預防運動損傷的發生。
三、比常人反應更加敏捷
運動可以使腦區的結構發生改變，改善對神經系統的調節功能使身體能夠提高神經系統的反應能力和判斷能力。因此，經常鍛鍊的女性反應比一般人都要敏捷，同時也非常靈活。
四、免疫力更強
運動可以在一定程度上改善機體的免疫功能，提高機體的抗病能力，減緩機體的衰老速度。經常鍛鍊的女性，身體內部環境非常好，經常運動排毒，因此人體的免疫力也會非常高。一般的流感都很少有，而對於普通的感冒或多喝點熱水，或者憋汗等自己就能好。
女人常年鍛鍊的好處2
減肥
這是所有微胖的女人都想要做的事情，減肥對於女人來說，算得上是她們的事業，想要有美好的身材，那麼一定要多運動才能夠減肥，雖然星座的市面上有很多的減肥茶，但有些還是對減肥沒有任何幫助的，所以只有運動纔是最健康而且又很有效的一種方法了。運動能使我們每天吸收的營養得到充分的發揮，而且能夠消耗我們身體的`能量，更能促進新陳代謝的作用，如果一個長期運動的女人，那麼她的身材一定是非常均勻的，所以我建議大家，能夠多運動，只有運動纔是減肥的關鍵，那些減肥茶沒準對自己的身體會有一定的影響。
有助於良好的睡眠
我們都知道只有自己的身體特別累的時候，睡覺纔會香，女人經常在運動的時候，不僅能夠放鬆自己的肌肉，還能夠鍛鍊自己的身體，從而讓自己睡眠的質量更好，不知道你們知不知道，身體越累，睡覺越香呢？要適當的運動。
情緒相對於穩定
現在的女人總是面臨的許多問題，就比如生活中或者是工作中的問題，不比男人少，有些時候無處去發泄，很容易把自己憋出病來，所以很多人爲了自己的工作不出任何亂子，時時刻刻的都讓自己打起一百分的精神。這些苦，只能在自己心裏面，但如果能夠運動的話，真的能讓自己一些負面情緒釋放出去，在運動的過程中，我們的神經會慢慢的放鬆，不像工作時候那樣緊繃着神經，能夠讓自己的身心都很舒服，我們都知道女人的脾氣不太好，運動也能夠讓女人的情緒得到相對的穩定，所以運動對於女人來說真的是好處多多。
