女人便祕什麼原因，便祕是日常生活種症狀，不僅使人難受，想拉拉不出，還會引起其他的小毛病。女人便祕的原因有很多，那麼女人便祕什麼原因？今天就由小編爲大家講解一下這一方面的相關內容。
女人便祕什麼原因1
女人便祕什麼原因
便祕是很常見的現象，發病原因多是胃腸運動功能蠕動緩慢障礙，飲食物排泄不暢，常有上腹痛，上腹脹，早飽，噯氣，食慾不振，惡習，嘔吐等不適症狀。便祕會導致腸道堵塞，體內毒素積累，腸道菌羣環境異常，導致細菌發酵產氣出現腹脹等現象。如僅有腹脹、便祕症狀建議飲食以清淡爲宜，禁菸酒，辛辣刺激食物。同時配合溫和通便的中成藥進行調理、治療，尋找順氣、通腸、助消化，可有效緩解腹脹便祕。
女人便祕應該怎麼辦
便祕大家都應該注意起來，往往是由於在進食的時候纖維素的食品，和蔬菜進食得比較少，同時喝水少，胃腸蠕動慢，針對這些原因，可以採取以下治療。早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，同時可以，經常揉肚子，促進胃腸蠕動。
女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，容易出現便祕，因此建議多運動，避免久坐久站，增強排便力量。平時多吃些新鮮蔬菜水果，補充膳食纖維，也可以堅持喝桑葚火麻茶，可補充體內親水因子，能從根本上改善便祕問題。
女人便祕什麼原因2
女人便祕怎麼辦？
1、要避免熬夜
生活規律，養成早睡早起、定時上牀的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，儘量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
2、多飲水
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
3、多吃新鮮和有機食品
每週吃兩天素食，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因爲其中含有較多防腐劑、色素。給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
4、適當的按摩
疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可緩解腰痠背痛又能刺激腸胃蠕動。洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩；如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘，還能舒緩肛門括約肌，讓排便更輕鬆。
5、規律的運動
每日適當活動每天適當規律的'運動，可有效防治便祕。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便祕患者最佳選擇。
6、按時上廁所
養成良好排便習慣，每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
女人怎麼預防便祕？
1、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
2、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
3、獼猴桃
因爲獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
4、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
5、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
6、西柚
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
7、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便祕，嫩白皮膚。
