孕期便祕是什麼原因，相信每一位孕婦在懷孕期間都會遇到不少棘手問題，其中較爲常見的問題就是便祕，其實引起孕期便祕的原因有很多種，下面時間一起來了解更多的孕期便祕是什麼原因。
孕期便祕是什麼原因1
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的`時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裏的糞便仍很難排出去。
孕婦解決便祕的方法
1、注意飲水技巧
受到便祕困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
2、飲食調理
有便祕困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
3、晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍着不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
4、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便祕的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂儘可能的張開，以不費力爲宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
孕期便祕是什麼原因2
1、孕婦體內較高水平的雌孕激素引起胃腸平滑肌鬆弛，腸蠕動減弱。
2、胎兒一天天長大，壓迫腸管，使腸道排空時間延長，腸內容物停滯而使水分被腸壁吸收，造成糞便乾結。
3、有喜食熱性飲食的習慣，如雞、魚、肉類等葷類屬熱性食物，可使孕婦內熱加重。
4、食物的溫度燙熱，高於體溫，會使腸道蠕動減慢，影響排便。
5、飲食中缺乏膳食纖維和足量的水分。
防治方法：
1、增加食物中膳食纖維的含量，包括富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧及富含膠質的海藻類食品，利用纖維的吸水性，使腸內容物膨脹增量，促進腸道蠕動排便。
2、多吃通氣食物，如生黃瓜、生蘿蔔等，利用它們在腸道中發酵，促進腸蠕動，利於排便。
3、食物溫度忌燙熱，以不超過40度C爲宜，燙食會增加內熱，使腸道鬆弛，蠕動減退少，不利於排便。
4、每日保證6-8杯水（250毫升/杯），水溫宜溫涼，尤其早晨洗漱後飲水一杯，可起到潤腸通便的作用，水裏不需要加鹽或蜂蜜。
5、保持適量活動，如散步、做孕婦體操等，有利於促進全身血液循環和保持肌肉活力，增加腸胃蠕動。
6、不吃辛辣和熱性食物，儘量以蔬菜湯爲主，既增加膳食纖維，又可減輕腸道燥熱症狀。
