女人一般都需要補什麼，女人到了一定的年紀，身體的各方面都會發生變化，所以，要想身體更加健康，保持年輕的狀態，女人就要提前開始補一些方面。那麼，女人需要補什麼呢？下面讓我們一起來看一下吧。
女人一般都需要補什麼1
1、補氣
女性氣虛容易食慾差、臉色灰白、疲勞體乏、舌淡苔白等等。如果不動卻有喘不過氣的感覺，那麼最好想辦法補氣。補氣的`最佳選擇是紅參，可以與烏雞一同煲湯。栗子、香菇、大棗、山藥和紅薯等補氣養血的食品也可以多吃。
2、補血
女人因爲行經的問題，所以常會導致貧血，不加以補血就會臉色不好。膚色蒼白或發黃，往往都是血虛造成的，而且女人血虛格外容易疲勞、暈眩，甚至會出現心悸。血虛者舌苔既薄又白，經血顏色也較爲稀淡。女人補血適合吃桂圓、大棗、黑豆、胡蘿蔔、枸杞和金針菜等等，還有烏雞湯也是極佳的選擇。
3、養腎
女性腎氣不足容易導致膚色暗沉，補腎有利於黑色素的代謝，而腎虛往往都是因爲疲勞。龍眼肉、芝麻糊等能夠補腎健脾，用山藥或何首烏來熬雞湯也是不錯的選擇。如果脾虛的話，還能夠在雞湯中加點陳皮、黨蔘以及黃芪。
4、調宮
如果女性面無血色，非常蒼白甚至鐵青，往往都是血氣不足導致的，而且冷東西一定要少吃。夏天喜歡吹空調，或吃冷凍食品，最容易導致宮寒，因爲火氣不足的原因，還會使人怕冷並容易痛經。調宮的話需要溫經散寒，可以使體質不再虛寒，膚色紅潤白皙。生薑紅糖水可謂是調宮簡單有效的選擇，能夠驅散人體寒氣，使氣色得以改善。
女人一般都需要補什麼2
第一，補充蛋白質。女性絕經以後身體會出現各種不適症狀，爲緩解這些絕經期的不適症狀，女性需要多補充優質蛋白質，容易讓人體吸收利用，優質蛋白質主要包括動物蛋白和植物蛋白兩種，動物蛋白有魚肉、瘦肉、牛奶或奶製品、蛋類等，植物蛋白又分爲穀類（米、玉米、小米等）和豆類蛋白（小扁豆、豌豆、大豆、花生等）。
第二，補充維生素。絕經以後激素會發生很大變化，身體免疫功能隨之下降，容易出現各種疾病，補充維生素C可以提高身體免疫能力，增強體質，減少疾病發生，而激素分泌不足還會引起皮膚反應，導致皮膚變得乾燥、粗糙、暗沉，補充維生素A、B、E能維持身體皮膚的正常功能，具有養顏美容的功效。
第三，補充鈣質。女性在絕經以後患上骨質疏鬆症狀機率是非常大，所以需要給身體及時補充鈣質，多吃些鈣質含量豐富的食物，如牛奶和奶製品、豆類及豆製品、芝麻醬、海帶、黑木耳、蝦皮、各種動物熬製的骨頭湯和綠葉蔬菜（如莧菜、小油菜等），爲了更好吸收利用鈣質，還需要同步補充維生素D。
