有什麼方法治打呼嚕，打呼嚕的看似好像是一種睡眠的不良習慣，影響着自己的枕邊人，但是長久來說的話，不僅影響別人的睡眠習慣，還對自己身體有影響，小編和大家一起來看看有什麼方法治打呼嚕。
有什麼方法治打呼嚕1
打呼嚕一般是因爲氣道異常如鼻息肉、鼻甲肥大、咽腔狹窄、懸雍垂鬆弛、舌根後墜等原因造成的。指導意見就是可以採用離子低溫消融術，根據不同情況在咽腔、鼻腔，舌根等不同部位進行低溫消融，改變鼻腔通氣狀況，清除打鼾的基礎，可以達到徹底治療的效果。
如何立馬止住打呼嚕
1、仰睡或趴着睡易讓呼吸道不順暢，而側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，因此一般建議採取側睡姿勢。
2、盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸，就可以了。
3、平時飲食多吃清淡食物，蔬菜瓜果，少食油膩、辛辣及其他刺激性食物，多運動，忌菸酒及其他不健康生活習慣。
日常中如果身邊人出現了打呼嚕的情況，一定要重視起來，告訴他們打呼嚕的危害，對自己的呼吸系統都是有損害的，一定要積極的採取措施，從調整自己的睡姿開始。從根本上消除打呼嚕的這個壞習慣，讓自己的身體越來越棒。
有什麼方法治打呼嚕2
第一、注意減肥
對於因爲肥胖所造成的打呼嚕，這個時候減肥是比較有效的方法，通過減肥可以減少上呼吸道組織脂肪堆積的'量，減少氣道發生堵塞，進而打呼嚕也就能夠有所減輕。控制飲食是一個方面，積極進行運動也是有助於減肥的，非常不錯的辦法。
第二、注意飲食
在飲食方面，平時應注意保持清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，良好的飲食，尤其是晚餐所吃的食物，對於控制打呼嚕有一定的幫助。平時多喝點水，保持呼吸道的溼潤。
第三，用偏方
在臨睡之前可以將幾滴漱口水用溫水稀釋之後，用來漱口，這是因爲漱口水當中含有一種樹脂油的東西，可以提高咽喉部位，粘膜的血液供應可以改善供血，讓軟齶不至於出現鬆弛震動，對於打呼嚕也有緩解的效果。
第四、伸舌頭
每天晚上在臨睡之前可以多伸一伸舌頭，儘量的往外伸，伸出去之後再縮回來，每次重複做50次左右，一直感覺到咽喉部位發乾，就可以停止了，做這個動作對於緩解打鼾也是比較有效的。
