回奶脹痛怎麼辦，很多寶媽在生產完自己的寶寶之後，對自己的身體還是很放心不下，家人們也要給予寶媽特別細心的照顧，在孕媽在決定斷奶的時候就容易出現回奶的情況，那麼針對於回奶脹痛怎麼辦，一起聊聊。
回奶脹痛怎麼辦1
一、回奶脹痛的厲害怎麼辦
哺乳期回奶，乳房脹痛屬於正常現象，如果脹痛厲害可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，以乳房不脹痛爲也宜。口服回奶藥物，少喝湯，減少乳汁分泌，促進回奶，一般回奶的話可以和點生麥芽和大麥茶，儘量的少吃油膩的東西，避免劇烈運動，建議如果乳房脹痛，可以適當的用吸奶器把奶水吸出來，也可以用中藥芒硝裝到兩個布袋裏敷到兩邊的乳房上，等到芒硝變硬了，在更換新的。
二、回奶的常見方法
1、芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶；
製作過程：芹菜洗乾淨後，連着根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右；取出後，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁；用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸後即可食用，能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。
2、山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、紅糖；
製作過程：將山楂切成片狀後，和麥芽一樣炒焦；將炒焦的`山楂片和麥芽一起放入小鍋中，並加入適量的水，燒開後小火加熱；水放涼後，調入紅糖即可飲用。
3、花椒紅糖水
食材：花椒、紅糖；
製作過程：花椒加水煎煮；加入紅糖，服用；花椒能夠驅寒，有助於產婦通經活血，幫助回奶。
回奶脹痛怎麼辦2
以下是一些比較常見的容易回奶的食物：
1、蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、調料類
桂皮、大蒜、花椒
4、海鮮水產類
田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏)
5、茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6、其他
薄荷、人蔘、梅子等。
另外我們再給大家介紹些容易影響哺乳質量的食物：
1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物：儘量少吃有刺激性質的調味品。
4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。但平時少食，不會有太大影響。
5、醃製的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
