吃飯時應該注意哪些衛生，吃飯是每天人們最終的事，吃飯有很多規矩很講究，特別是要注意衛生，吃了不乾淨的東西會容易讓我們拉肚子，那麼吃飯時應該注意哪些衛生，以下是小編整理的相關內容一起來看看吧。
吃飯時應該注意哪些衛生1
1、不吃病死的畜禽肉類，食物均應充分煮熟後才能吃。熟食長時間放置後，應再次加熱後食用。
2、保持家庭清潔、衛生，撲滅鼠、蠅，防止食物被污染。
3、生、熟食物在加工過程中防止交叉污染。
4、患皮膚化膿性疾病及傳染病的病人，嚴禁接觸和污染食物，其飲食工具也應單獨隔離放置，採用分餐制。
5、清洗食品要徹底，去除泥土、糞便等。
6、嚴禁食用發酸、變味的食品，以及嘗食可疑食物。
7、孕婦、乳母不宜飲用含咖 啡因的可樂型飲料。
8、生活中必須注意諸如母豬肉、毒菇、大量鮮黃毛等不能食用的食物。
兒童時期是培養飲食衛生習慣最重要的階段，從小養成的飲食衛生習慣可使人終生得益，反之，不良習慣要改就難。
飲食衛生習慣包括飯前洗手、正確使用餐具、進餐時不說笑、玩耍、吃東西要細嚼慢嚥、不偏食、不吃零食和不拒食等。
培養飲食衛生習慣：
⑴、要從幼開始。
⑵、進餐環境要求安靜、幽美。
⑶、在進餐時，不宜責備兒童；在拒食時不要勉強他吃，可設法安排他與食慾良好的兒童同桌共餐。
吃飯時應該注意哪些衛生2
吃飯注意細節更健康
1、談 掃 興 的 事
一個人的情緒是會影響消化能力的，吃飯的時候講些不開心的，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
2、餓 了 什 麼 都 吃
人極度飢餓時食慾尤其旺盛，但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。所以說，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。
3、狼 吞 虎 咽
狼吞虎嚥造成的.第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎麼看都不好。
4、喝 飲 料
吃飯配飲料，這聽起來似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類型的飲料，裏面都是糖，還不如喝些熱湯更有助於保持體形。
5、邊 吃 邊 玩 手 機
手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
6、吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
7、飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長肉肉哦。
8、冷 熱 混 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺得很爽，但這樣可能使消化系統發生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。
9、趁 熱 吃
超過 65攝氏度的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的喲~
10、挑 着 吃
只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長。
其實，吃飯吃對了，不僅能強壯身體，還能愉悅心情！快點改掉這些壞習慣吧！
吃飯注意小細節，能讓你更健康的瘦身！注意細節
1、做菜的時候最後才放油
很多人都以爲清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麪包或者饅頭
吃白麪包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：15 卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裏含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候，儘量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯
儘量選小的酒杯吧。不要以爲酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯25 毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約24 卡路里。
