軍訓基本動作
1、立正
是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令“立正”;動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾;兩肩要平，稍向後張;兩臂自然下垂，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫;頭要正頸要直;口要閉，下頜微收，兩眼平視。
2、跨立：
主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令“跨立”;動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指併攏自然彎曲，手心向右。
3、稍息：
口令“稍息”，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳(稍息過久，可自行換腳)。
4、停止間轉法：
(1)，向右(左)轉：口令“向右(左)轉”;動作要領：以右(左)腳跟爲軸，右(左)腿和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度，身體重心落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度。
(2)，向後轉：口令“向後----轉”;動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。
5、齊步：
用於隊列的整齊進行。口令“齊步----走”;動作要領：左腳向正前方邁出約75cm着地，身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。
兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並於最下方衣釦同高，離身體25cm;向後擺時，手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30cm。
軍訓注意事項
1、調整心態
大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。
2、扛不住時別硬撐
大學生在中學階段多忙碌於緊張的`學習之中，缺乏必用的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。
3、預防腳起泡
在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“祕密武器”介紹學弟學妹們，就是將衛生巾墊在鞋裏，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。怎麼樣，絕招吧。
4、減少出汗
軍訓配發的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在裏面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。爲減少出汗，學生們軍訓時最好留短髮
高中軍訓主要內容
內務整理。首先就是要把被子疊成“豆腐塊”。然後包括搞衛生，整理個人物品。最讓人吐槽的是垃圾桶不能裝垃圾，書桌上不能擺雜物，陽臺不能掛衣服。不過從側面也能看出來軍人的作風的確乾淨利落。
站軍姿。在烈日或者雨中像標槍一樣站立半個小時或更多的時間，關鍵還必須保持紋絲不動。想想簡直不要太“開心”。
基礎的隊列動作。包括：立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走。踢正步這算是我國沿襲蘇聯老大哥的一項傳統技能了，不過我們青出於藍，正步踢地更好更有神。
停止間轉法。包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立。
行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。
唱軍歌。一般在休息的時候教官會教我們唱軍歌。比如《團結就是力量》，《強軍戰歌》等。
最後就是會操表演了。有點類似於閱兵儀式，軍隊領導和校領導在主席臺上檢閱我們這一段時間的訓練成果。表演過後一般會對優秀個人和優秀團體進行頒獎。
在軍訓的實際過程中，有些學校還會有“拉練”等項目，拉練要經過長途跋涉，非常辛苦，現在有很多學校取消了拉練，也有學校繼續沿用着。
