化解鬼壓牀的民間辦法，相信很多人有過這樣的經歷，睡着睡着突然意識清醒了，但是身體無法動彈，這就是我們口中說的鬼壓身，鬼壓身在科學上還沒有有明確的解釋。以下分享化解鬼壓牀的民間辦法。
化解鬼壓牀的民間辦法1
鬼壓牀的症狀
先搞清楚自己是不是真的被“鬼壓牀了”，請參照下面幾點：
大腦清醒，睜不開眼睛，身體不能動彈，也說不出話來，能聽見周圍的聲音。
鬼壓牀解決方法
如果你有上面特徵的時候，請記住下面的解決方案。
鬼壓牀解決方法——緊急情況下
鬼壓牀並不是我們常說的被鬼壓着了，它其實就是一種生理和心理上的狀況造成，醫學上稱爲“睡眠癱瘓症”，只是一種睡眠障礙而已，所有不用太擔心或害怕。遭遇鬼壓牀的緊急處理方法如下：
嘴皮吸動
鬼壓牀之後“嘴皮”是可以動的，利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）這樣你就可以迅速解決醒過來了。
舌頭外伸
鬼壓牀之後的舌頭也是可以動的，還比較靈活，你可以努力的試着將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
想辦法蹬腳
集中精力想辦法蹬腳，如果成功你就可以立馬醒過來了。
利用咳嗽
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
扭動腳趾
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因爲大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
鬼壓牀解決方法--一般情況下
放鬆一點，深呼吸，不要管它，慢慢自己就會醒過來。
鬼壓牀現象的預防
1、鬼壓牀跟我們的生活習慣也有很大的關係，所以平時注意規律生活，會減少貴呀牀的現象。
2、鬼壓牀更大的來自於我們的精神壓力，平時應該儘可能的去放鬆自己，讓自己處於一個身心愉悅的狀態。
3、睡覺的時候，手儘量不要壓着胸部，特別是在你很疲憊的情況下。
鬼壓牀解決注意事項
自我調節
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己正常的情況，沒事。這樣有可能直接醒來。
專注呼吸
因爲呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
醒過來後洗臉
在醒過來之後，應該立即下牀，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。
小結：被鬼壓牀的時候，先不要慌張，是可以利用其它的方法讓自己慢慢的醒過來的，鬼壓牀並不是說真的被鬼壓住了，只是我們心理上和生理生的狀況。
化解鬼壓牀的民間辦法2
1、鬼壓身預示着什麼？
自己感受到鬼壓身時，其實意識是非常清醒的，但是卻無法控制自己的身體。導致身體像是被鬼壓住了一樣，自己只能夠任由擺佈。而出現這樣的情況，預示着自己近期生活壓力實在是太大了。每天都很焦慮，想的事情也很多，因此纔會很不順。
當然了，出現鬼壓身還有另外一種徵兆，就是預示着自己近期開展項目可能會不太順利。這是命運對自己的一種暗示，是在告訴自己被輕易踏進去陷阱裏。所以自己找遭遇鬼壓牀後，儘可能的暫緩自己手頭的大事，最近只要保持低調就可以了。
2、 爲什麼有佛緣的人容易鬼壓身？
正是因爲有佛緣，才能夠在關鍵時刻得到一些提醒。所謂的鬼壓牀，就是在用不同的方式暗示我們接下來的命運將是如何的。而多半都是在告訴我們可能會出現不太好的狀況，所以平日裏佛緣很重的人才有資格被重視，他們纔好提高警惕。
3、 經常鬼壓身的人是有陰債嗎？
生而爲人，大家其實身上都是揹負有陰債的。所以鬼壓牀並非是在告知自己有陰債要還，相反的，它只是在給人們做一個提醒，近期有不好的'事情要發生，自己可不能夠有一丁點的疏忽。所以遇到鬼壓牀不要害怕擔心，平常心去對待就行了。
出現鬼壓牀如何快速喚醒
鬼壓牀發生時讓人感到很無助，即便持續的時間很短，也感覺度日如年。若是想趕緊結束這種可怕的體驗，可以試試這幾個辦法。
四川大學華西醫院睡眠醫學中心的唐向東教授表示，出現鬼壓牀時，可以輕微活動手指、腳趾、舌頭等部位，只要稍微活動一下即能喚醒肌肉，身體能動了，人的意識也就徹底清醒了。而且在這個過程中情緒要保持鎮定，放鬆的狀態也有助於讓這種感覺儘快過去。
至於在預防方式上，首先就是要避免熬夜，充足的睡眠和規律的作息有助於建立起自己的睡眠節律，從而避免鬼壓牀。
其次，在睡覺前要減少精神刺激，不要看恐怖電影或者玩刺激性遊戲，降低鬼壓牀的發生機率。在睡覺的過程中，要避免不良的睡眠姿勢，例如趴着睡、手壓住胸口等。
最後，鬼壓牀結束後要趕緊起牀，避免在意識未徹底清醒的狀態下，再次出現鬼壓牀。如果頻繁鬼壓牀，則建議就醫，找到真正的誘因。
化解鬼壓牀的民間辦法3
什麼是鬼壓牀
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來。很多人在醒來之後會覺得害怕，而認爲是被什麼不明物體壓制所造成，所以纔會有“鬼壓牀”的說法。究其發生原因，多與壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮有關。
“鬼壓牀”要怎麼快速破解
一、快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
二、扭動脖子，鬼壓牀時，脖子是比較好支配的一個部位，這時候只要用一點點力氣，轉個頭也許就會醒來。
三、動動手指，和扭動脖子一個道理，從局部入手。
其實，對於鬼壓牀症狀的發生是完全可以預防的，根據鬼壓牀發生原因，建議注意睡姿，避免仰臥，避免心臟受壓，全身處於放鬆狀態。其次，要自我減壓，放鬆心態，規律作息，不要熬夜，保持睡眠充足。
睡眠癱瘓，雖然並不是有害的疾病，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活或並有日間嗜睡的現象應醫院就診。
