高溫天氣需要注意什麼

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高溫天氣需要注意什麼，在夏季悶熱的天氣裏，我們的身體是很容易出現一些小毛病的，所以高溫天氣我們都需要注意好保護自己，下面爲大家分享高溫天氣需要注意什麼。

高溫天氣需要注意什麼1

1、在戶外要帶好防暑設備

高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發生。

2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出

一天中氣溫最高、陽光直射的時間約爲上午11點至下午3點之間，這個時間段裏最好以室內活動爲主，如果必須外出的一定要帶好防暑設備。

3、飲食上要多注意

在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物爲主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。

4、防止高溫天氣中暑

高溫天氣中暑多因身體長時間處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善，可以進行室內通風、吹吹空調（切記不要直吹或者出汗後立刻吹空調）和電扇、少量喝一些冷飲等。

5、養成良好的工作和生活習慣

高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要注意不可以過度疲勞，尤其是在中午的時候放一放工作，進行充足的午休，這樣纔會擁有健康的身體和狀態。

6、外出游泳要注意安全

許多人會在高溫天氣選擇外出游泳，但游泳要注意安全，最好選擇室內游泳池，如在室外游泳，一定要塗抹有效的防曬霜以及帶好防暑物品進行防曬，同時一定要結伴遊泳，時間不宜過長，防止勞累引發胸悶、身體無力等症狀。

高溫天氣需要注意什麼2

天氣高溫溫馨提示一：不宜在高溫時間段外出

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣着以淺色爲好。

天氣高溫溫馨提示二：口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的.0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

天氣高溫溫馨提示三：及時補充水分但應少喝飲料

預防中暑不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

天氣高溫溫馨提示四：不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒更會助熱生溼，無異於火上澆油。

天氣高溫溫馨提示五：飲食不宜過於清淡

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

天氣高溫溫馨提示六：保證充足的睡眠，但午睡時間不宜過長。

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。但午睡時間不宜過長，午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

天氣高溫溫馨提示七：忌受熱後“快速冷卻”

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

天氣高溫溫馨提示八：空調室內外溫差不宜太大

使用空調室。

高溫天氣需要注意什麼3

高溫天氣開車需要注意什麼

1、檢查空調是否缺氟

空調是汽車夏季使用較頻繁的部件，也最容易發生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛車的空調是否缺氟。一般情況下，製冷劑不足是空調失效的原因之一。其次要檢查是否有泄露。一般乾燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動情況即可初步判定其工況。最後還要檢查一下是否缺冷凍潤滑油。

小貼士：爲了杜絕夏季傳染病的流行，空調應注意定期消毒，一般每月消毒一次爲宜。