跳高需要注意什麼，在運動場上總能看到跳高的人，在跳高的時候需要注意一些相關事項，這樣才能使自己在跳高的過程中不會受傷。接下來小編爲大家收集了一些關於跳高需要注意什麼的相關資料，大家一起來了解一下吧！
跳高需要注意什麼1
做好充分的熱身運動
在跳高之前應該做好充分的熱身運動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿後部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，還有肩部環繞以及膝關節和踝關節的環繞動作。也可以先慢跑幾分鐘，然後再原地蹲跳。務必是要把身體預熱充分。
挑選合適的鞋子跳高
如果是在塑膠道路上助跑起跳的話，可以選擇穿抓地性強一些即摩擦力比較大的鞋子；如果是直接在泥土場地上助跑，最好是選擇帶中釘的跑鞋，可以增加助跑速度。而且要注意的是跳高的鞋子儘量是選擇輕便的。
穿寬鬆舒適的衣服
跳高時要注意穿寬鬆一些的衣服和褲子，可以穿運動腹類型的`短衣短褲。不要穿過緊或過長的衣服，對身體會有束縛，在跳高時不好發揮。
注意助跑和起跳的結合
要選擇好準確的助跑點，要有一定的節奏，形成適合自身特點的助跑步點。將助跑和起跳結合起來，不要因爲助跑速度過快或者是過慢而跳不起來。
跳高要注意循序漸進
練習跳高時應該要從矮到高的練習，不要一開始就給自己設置很高的標準。從易到難、循序漸進，慢慢的增加高度。
跳高需要注意什麼2
1、儘量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
2、提高爆發力的練習，重複次數一般不超過10次。 提高力量耐力的練習，重複次數必須在10次以上，並舊能增加重複次數。
3、立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度8個角度、，對跳遠成績起着舉足輕重的作用。
踝角、膝角、髖角的角度決定初速度的大小，角度偏大影響肌肉用力強度，角度偏小影響肌肉用力速度。
臂角的大小撒於肩部的柔韌和擺臂的速度，臂的擺動對維持身體平衡有一定作用，同時對動作幅度有不可忽視的作用。 前屈角、前伸角是人體的空中動作。前屈角過小使得失重感增大，迫使人體過早落地。
前伸角是落地前小腿與大腿的夾角，小腿前伸會增加遠度，小腿前伸越大越好。這兩個角不但影響空中動作質量，對落地角也有直接影響。落地角對成績有影響，在維持身體平衡的前提下，以落地角小爲好。
