100米8秒9跑完身體會怎樣，跑步也有些需要注意的地方，快速跑或者長跑都是屬於比較累的項目，稍不注意就會對身體帶來嚴重的損害，那麼100米8秒9跑完身體會怎樣？
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最近在網上有很多人聲稱自己跑百米僅用時8秒，如果你真的能達到這個成績，首先恭喜你打破了世界紀錄，並且還提高了1.58秒，也就是說你能甩開世界冠軍十米以上。但是從科學領域來說百米雖然是有氧短距離跑,但是後期幾乎都是無氧代謝，當身體代謝的乳酸值過高，身體的神經系統就會抑制身體的運動減少能量的釋放。如果短時間內身體不受限制大量的能量輸出即使骨骼肌能承受，心臟和血管也很有可能直接出現“爆缸”的情況，甚至可能直接猝死。
目前的百米世界紀錄爲牙買加著名短跑名將博爾特2009年8月17日在德國柏林世錦賽創造的9秒58。博爾特跑出的百米9秒58的成績，創造了人類短跑史上的奇蹟，也是自有文字記錄以來世界上第一個百米跑進9秒6大關的人類，這也代表了目前人類的“極限速度”。
對於博爾特而言很多人往往都把關注點放在了他所取得的超越常人的成就，而忽略了他所取得的成就背後的努力及來之不易。世界紀錄的背後是每天五點半就開始的嚴格訓練，是那雙大多數人永遠都不會注意到的腳趾變形、足弓塌陷、指甲暗沉的雙腳，亦是平日裏揮灑在訓練場上的不計其數的汗水。是的，你要十分努力，才能看起來毫不費力，也正如博爾特自己所說的那樣：“我一直都在自我拯救”。而他所付出的努力也確實配得他所獲得的成就。
8秒跑完百米無論在常識上來看還是從科學的角度來看都顯得有些不切實際，所以8秒也只能是網絡上的“健將”而已。不過博爾特的百米世界紀錄也確實塵封了很久了，儘管也有很多證據能證明9秒58可能並非博爾特的極限，也有很多人期待着博爾特能再次打破自己的百米紀錄創造歷史，但這一切也都隨着博爾特的退役成爲了理論上的設想。雖然博爾特如今已經離開了那個他曾不斷創造紀錄的田徑賽場，但毫無疑問的是他確實是目前人類歷史上跑得最快的人，並且作爲一名田徑運動員他在田徑賽場上確實留下了濃墨重彩的一筆，他的努力與成就也確實值得爲人所銘記！
博爾特的出現是送給世界田徑的一大禮物，他再次提升了人類極限，提高了人們的認知。對於網絡上動不動就要打破博爾特的世界紀錄的豪言，也僅僅是豪言而已，在21世紀，人類很難將百米世界紀錄提升至8秒！
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100米半決賽前瞻：蘇炳添分到死亡之組，直面兩大9秒8戰神，真難
8月1日，東京奧運會進入到第9個比賽日，在18點31分，田徑男子100米將進行半決賽的比拼，目前中國選手只剩下蘇炳添一人，只要他能跑進決賽，就能創造亞洲人在100米短跑上的奧運最好紀錄。
在預賽中，蘇炳添發揮非常出色，跑出了10秒05的成績，以排名小組第二的身份晉級半決賽。看過比賽的體育迷們都知道，蘇炳添的預賽是收着跑的，他在最後的衝刺階段採用了回頭望月的點到爲止戰術，評論員解說到，蘇炳添至少能跑到9米95，但爲了蓄力，故意放緩了腳步。
在今天的半決賽中，蘇炳添被分到了第三組第三道，雖然該組沒有布羅梅爾這位公認的奪金熱門，但是卻有今年狀態最好的第二號選手西姆比內和第三號選手羅尼-貝克。由於半決賽是三個小組的前兩名直接晉級，再加上剩餘成績最好的兩名，一共八人，因此蘇炳添的這個分組實力比較強勁，堪稱“死亡之組”。
目前蘇炳添在這個小組的最大對手是西姆比內和羅尼-貝克。先說說西姆比內，此人來自南非，在今年跑出了9秒84的最好成績，並打破了非洲紀錄；羅尼-貝克是美國名將，今年跑出過的最好成績是9秒85。這兩人預賽都是小組第一，且和蘇炳添一樣，也都是收着跑的，實力不容小覷。
蘇炳添的最好成績是在2018年的國際田聯世界挑戰賽馬德里站上，當時他跑出了9秒91的成績，追平了亞洲紀錄。如此看來，他和世界上的9秒8高手還有一點兒差距。所以在今天的半決賽中，可謂是壓力重重。
除此之外，在這一組裏還有今年的室內歐錦賽冠軍雅克布斯，他在昨天的預賽中跑出了個人最佳的9秒94。從目前的形勢來看，蘇炳添想要排在小組前二出線困難很大，只能寄希望於成爲剩餘成績最好的兩個人之一。
可能很多體育迷們不瞭解100米這個項目，在奧運會上，還從未有真正的黃皮膚運動員進過決賽。而蘇炳添已經參加了倫敦和里約兩屆奧運會，但最好的成績僅僅是上屆的第14名，無緣決賽。因此只要蘇炳添能跑進決賽，不僅對於中國人而言是個奇蹟，對於整個亞洲的短跑項目都是歷史。
蘇炳添今年32歲了，基本上不太可能在下屆巴黎奧運會還繼續戰鬥，屆時他35歲。因爲強如博爾特也是在31歲選擇退役，所以這屆的東京奧運會，將成爲蘇炳添的個人絕唱，如果他能代表中國運動員殺入奧運男子100米決賽，奪不奪獎牌無所謂了，只要能踏上決賽賽場，那就是創新新的歷史。
100米短跑項目可以說是人類速度的極限挑戰，無論是觀賞性還是競技性，都吸引着全世界的目光。但我們都知道，由於人種的差距，這個項目一直被黑色皮膚的人所壟斷，如今突然殺出來一條黃色閃電，真的令我們感到激動。所以，請每一位體育迷爲蘇炳添加油鼓勁，支持蘇神殺入決賽，書寫神話！
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跑步注意事項
一、適合跑步的.時間
關於跑步的時間，我個人是喜歡黃昏的時候鍛鍊，也有人喜歡晨練，其實，對絕大多數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前兩小時，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。如果已經養成了晨練的習慣，持之以恆一定也會獲益多多，沒必要改成晚練。
對於平時不運動，而且在此時打算運動的朋友來說，最佳的跑步時間不是晚上，也不是早上，而是馬上。只有你運動了，堅持了，再去考慮早或晚的事情，因爲跑步除了要考慮環境時間因素外，更多時候考慮的是自己在這個時間段是否有時間，跑同不跑比起來，跑更重要，很多人因爲過於考慮什麼時候跑最好，因此經常弄得跑步跑不成，這就是因噎廢食。我跑步的想法是：根據自己周圍環境、工作時間，找出適合自己的時間、地點。
一般來說，每週至少要跑三次或以上，才能讓心肺功能逐步提高。“每天都想跑步”，如果這樣想，最好也控制在一週5次內，因爲超過這個範圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關節的疲勞，還會蓄積心理上的壓力。
二、跑步前的準備
跑步前要做一些準備活動，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。一般可做以下幾節準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然後逐漸提速。)：
(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關節;
(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關節;
(3)兩腿交替高擡腿，活動髖關節;
(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;
(5)一手扶持，依次前後踢腿、活動髖、膝關節;
(6)前後弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;
(7)上體前後屈以及上肢的輕微活動等。
三、跑步時的注意事項
1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強度，減少消耗。
2、不要低頭，要擡頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
3、跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。
4、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。
5、集中精力，也說是說不要一邊運動一邊看電視
6、一般情況下，以四步一呼吸爲宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
7、長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，採取跑走結合的方式。
四、跑步後的注意事項
1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
2、跑完步後，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。
3、跑步時和跑步後，要注意保暖，不要因爲出汗多而減去大量衣物導致感冒等。
4、適時補充水分。先休息5-10分鐘後，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。
