中國人的傳統，生完孩子都會坐月子，在坐月子的過程中就是整個生殖系統恢復的一個過程，恢復得不好就會影響我們將來的身體健康，所以如何坐月子成了產後的頭等大事。
有很多老人家都說產後不能碰冷水，洗頭洗澡刷牙。月子裏的確不能碰冷水，容易落下月子病，其實我覺得保護牙齒還是很有必要的，所以一定要堅持飯後漱口的好習慣，可以選用月子專用的紗布牙刷或軟毛牙刷。
不能洗頭是沒有科學依據的，產後身體很容易出汗，導致毛孔不通暢，所以一定要洗澡，但是時間不宜過長，洗澡的時候也不要光着腳丫子，最好穿拖鞋防止寒氣從腳底入體。
剖腹產的媽媽要注意的是在沒有傷口感染現象的情況下才可以洗澡，不過要避免傷口碰水，洗完頭要及時把溼發弄乾，吹風機一定要用熱風。
還有說法說不能下地，不可以外出，其實坐月子就是要儘早的下地走動，適當的運動可以有助於媽媽回覆提醒，對於剖腹產的媽媽來說，下牀走動可以降低發生傷口粘連的可能性，天氣好的情況下出門曬曬太陽，撒散步，可以讓心情變好身體也就容易恢復的更加快了。
產後坐月子一定不能吃生冷的食物，上火容易過敏的食物，多吃冷的東西容易導致腹痛，惡露不淨便祕等症狀，飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。同時也不要進行惡補，補身體也要講究方式方法，不需要每天都大吃大喝的，可以多吃補氣補血的食品，營養均衡，要適當的補充鹽分。
產後使用收腹帶可以保持體形，如果有骨盆擴張的女性同胞還可以使用骨盆矯正帶，對鬆弛的骨盆和臀部恢復很有幫助。
總之，一切不利於健康的事就千萬不要做，同時也要保持心情愉快，每天看着自己孩子滿足的喝着奶就是一件非常幸苦快樂的事!
產後一個月稱爲“坐月子”，媽媽要保證吃好、休息好不要吹風受涼，儘早下牀活動，注意個人衛生工作，按時去醫院進行產後檢查。
