產後坐月子要注意哪些，懷一個寶寶需要經歷“十月懷胎 一朝分娩”,千辛萬苦生下寶寶之後,接下來就是要好好坐月子了,坐月子,個人衛生這塊是非常重要的,那產後坐月子要注意哪些？
產後坐月子要注意哪些1
要做夠42天
很多人都會以爲坐月子應該就是一個月吧！其實，並不是這樣的，坐月子真正的時間應該是坐滿42天，這樣纔算是坐月子。
那麼爲什麼產後一定要坐滿42天呢？這是因爲，產後媽媽們的身體恢復時間30天是不夠的，就比如子宮的恢復需要六週左右，產後的腹壁緊張度的恢復也需要六到八週的時間哦！所以三十天是不夠滴。
產後進補要謹慎
雖然說，女性在分娩的.時候會消耗掉大量的能量和體力，所以產後身體的恢復就得靠月子期間的進補。但是，並不代表，產後進補就要大補特補，其實對於產後新媽媽們來說，只要飲食上面做到，種類豐富，搭配合理，營養充足其實就差不多了
產後不能過早的催乳
寶寶出生之後主要做的就是兩件事，吃和睡，所以不少媽媽都會想要讓自己能夠儘快的下奶，這樣才能滿足寶寶的需求，於是就會大量的進補一些催乳的湯湯水水，但是這樣真的好嗎？
其實，產後頭兩天乳汁雖然分泌的不多，但是已經足夠寶寶吃了，如果此時你們過於着急的催乳的話，那麼就會出現乳汁淤積，乳房脹痛的情況出現，對於你們來說有害無利哦！
生化湯慎喝
女性分娩之後，體內的髒東西就會慢慢的排出來，這個就叫做排惡露。然而現在還有一種生化湯，產後媽媽們喝了可以促進惡露的排除，幫助媽媽們身體的恢復。
這種生化湯雖然有不可否認的好處，但是小編不建議準媽媽們當水來喝，因爲如果產後媽媽們大量的喝生化湯的話，那麼是會造成子宮內膜出現不斷出血的情況，從而引發大出血的。所以產後媽媽一定要慎喝，當然，喝之前也最好是要先問問醫生你們有沒有必要喝，這樣會比較好！~
產後坐月子要注意哪些2
坐月子食譜
生化湯粥
功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮，並使全身筋骨放鬆的功效。產婦在新生兒分娩後，就可以服用生化湯粥了。產婦服用時一般爲每日1-2次，溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。調入紅糖即可。
木耳海蔘豬肚湯
功效：滋陰養血，潤燥滑腸。老年人腎水不足，或婦女產後血虛津虧，症見大便燥結。亦可用於習慣性便祕等屬陰虧血少者。
材料：
豬大腸500克，木耳30克，水發海蔘250克。
做法：
1、木耳用清水浸開，洗淨。
2、海蔘洗淨，切絲。
3、豬大腸洗淨，切小段。
4、把全部用料放入鍋內，加清水適量。
5、武火煮沸後，文火煲1-2小時，調味供用。
花生雞腳湯
功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
材料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
做法：
1、將雞腳剪去爪尖，洗淨；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。
