孕期貧血了應該如何應對
第一步:食療進補
孕期貧血首先得靠食療進行滋養,所以選對食物是相當關鍵的。其中,建議在飲食中多食用一些富含鐵元素的食物,其中瘦肉類、豆類、動物的肝臟都得多吃點。
除此之外,單靠吃一樣食物是遠遠達不到補血的效果的,所以在飲食上也得注重營養的攝取均衡,千萬別挑食、偏食。
除了注重合理的飲食之外,對於進食習慣也是需要進行調整的。在進食的時候,一定要細嚼慢嚥啊,這樣纔好促進食物營養被更充分的吸收。
第二步:藥物輔助進行
食療進補是一個緩慢的過程,所以對於一些孕期出現中、高度貧血的孕婦來說,除了一方面藉助食療補血之外,不妨試着通過藥物來輔助進行。
在醫生的建議下,服用一些補血的口服劑等藥物,方能達到雙管齊下的效果,免得對胎兒發育造成不良影響。
第三步:多休息調養
中醫認爲,覺補是好的滋補“良藥”,所以在孕期中,避免經常性熬夜現象的產生,不要過於疲勞,保證起碼8個小時的充足睡眠,對於增強造血機能是很有益處的。
千萬別常讓自己處於一個勞累的狀態,這樣會使得氣血虧損很快的。
第四步:按時體檢提前預防
在備孕期開始,就可以進行身體體檢,提前做好預防貧血的事項了,這一點很重要,千萬別嫌麻煩而忽視。