剛到拉薩需要注意什麼，西藏是一個非常美麗的地方，是人們眼中的高原之城，那裏風景特別的獨特，能在有生之年去一趟西藏，看看那藍藍的天，但是西藏是高原地區，那麼剛到拉薩需要注意什麼呢？
第一次去西藏拉薩需要注意的事項，有如下：
1、進藏前，不建議做身體鍛鍊，拉薩是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身體健康的人都可以進藏旅行。
2、不宜進藏人羣。心臟病、高血壓、哮喘等呼吸道疾病、嚴重感冒患者、癲癇是不建議進藏，懷孕的媽媽及低於8歲的兒童，不宜進藏。其它的人都能適應拉薩高原。
3、可以找一些已經去過拉薩的朋友詢問進藏的具體情況和注意事項，如果身邊沒有去過西藏的朋友，建議直接在網上找西藏當地的旅行社的旅遊顧問詢問進藏的準備工作。
4、高原反應並不可怕。高反也分輕微和嚴重。輕微的高原反應會出現：耳鳴、嘴幹發紫、胸悶心慌、呼吸輕微氣促、頭暈頭脹，嚴重者的患者會出現眼睛發昏、思維意識不清晰、呼吸不上來氣、無力行走等行動不便，更嚴重者會導致大小便失禁、腦水腫、肺水腫及休克。
初次去拉薩的，適應1-2天即可，在這1-2天內可能會出現輕微的高原反應，並不是所有的低海拔的人去拉薩都會出現高原反應。
5、必備的物品。去拉薩等高海拔的地方，因爲日光強烈、氣候乾燥，防曬霜、保溼乳必不可少，還可以帶：墨鏡、太陽帽等，西藏的氣候屬高原氣候，白天大太陽，晚上溫度低，溫差大，有的山頭埡口有大雪，需要帶羽絨服。
往返西藏的大交通
飛機和火車是往返西藏最常規的交通工具，火車的價格比飛機進藏便宜很多。目前，乘坐火車到西藏，可直達拉薩的列車是從這幾個城市出發：北京，上海，廣州，成都，重慶，西安，西寧。飛機到拉薩的航班有很多，國內一線、二線城市都有可抵達拉薩的航班。
乘火車去西藏旅遊，大部分遊客會選擇乘坐火車硬座進藏，單程往返火車硬座的.價格是500~1000元之間。
火車進藏耗費的時間比較久，耗時最長的是從廣州出發的那一趟，需要50多個小時，耗時最短的也需要20個小時，從西寧出發的列車。每年旅遊旺季中的6~9月，加上國慶期間的火車票最難買。
西藏旅遊怎麼住？
拉薩的住處種類豐富，從青年旅館到五星級酒店，價格從幾十元一張牀位上升至大幾千元的一間房。遊客住宿的一般價位是200~400元之間的標準房，旺季酒店價格有上調的趨勢，而且房間緊張，一定要提前做好準備。
拉薩周邊地區的住宿情況：拉薩周邊的林芝、山南、日喀則的發展遜於拉薩，但城鎮地區的經濟、交通等也不算差。林芝幾個地方的城鎮地區的住宿種類也比較豐富，住宿環境不差。
西藏旅遊怎麼吃？
西藏有很多有特色的美食，著名的小吃有甜茶、酥油茶、青稞、糌粑、薯條、酸奶等。在西藏用餐，這些美食深受遊客歡迎，犛牛肉火鍋、石鍋雞、烤羊排、人蔘果飯等。
西藏的小吃店推薦：光明港瓊甜茶館、倉姑寺茶館、措姆涼粉、望叢麪館。
西藏餐廳餐館推薦：老魚飯局、驢窩餐廳、瑪吉阿米、娜瑪瑟德、雪域餐廳。
1、去西藏前要鍛鍊身體嗎？
西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想着去西藏前先鍛鍊一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯繫，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛鍊。
如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛鍊，進行一些慢跑鍛鍊，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛鍊了。
2、哪些人不適合來西藏?
西藏高原地區環境相對惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說，大部分人來西藏旅遊都是沒有問題的，除了某些人身體患有嚴重疾病的，例如以下幾類人：
1、患有心臟病、血液病和腦血管病的；
2、患有各類的呼吸系統疾病的；
3、患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；
4、曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；
5、高危孕婦；
6、患有嚴重感冒、發燒或者呼吸道感染的。
3、高原反應有什麼症狀？
高原反應根據人的體質不同有輕微和嚴重的分別，輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等症狀，等身體適應過來就消失；嚴重的會有嘔吐噁心、臉色發紫、腹瀉等症狀，這種情況最好是服用藥物或者找醫生諮詢治療，以免產生嚴重後果。
4、怎樣預防高原反應？高原反應後如何緩解？
預防高原反應的藥有很多，只要去藥店諮詢一下醫生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。
有時候即使服用了預防藥，但高反還是不可避免的'發生了，那怎麼樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。
高原反應後還是要多躺牀休息，減少運動，飲食方面要清淡爲主，如果嚴重，可以採取吸氧方式，吸氧的效果比較明顯。
5、重感冒了最好不要去西藏。
爲什麼感冒了不能去西藏呢？感冒的時候，肺和氣管都會產生炎症，而這個時候人體的抵抗能力差，高原氧氣少，比較乾燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎，這樣的後果大家都是不願承受的。
如果感冒了，先治好感冒再出發。輕微的感冒一般沒有問題。
6、什麼時候去西藏最好？
在整一年中，四月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季，遊人非常多，與此相關行業消費也是水漲牀高，你的旅遊消費支出也多。
在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽光很好，也會很溫暖。這個時段遊客很少，你見到的也是地道的西藏風情。七八月份是西藏的雨季，不過一般都是晚上有時才下雨，那個時候也是人最多的時候。
1、什麼是高原反應？有哪些症狀？
答：高原反應是人到達一定海拔高度後，身體爲適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的症狀一般表現爲：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不着覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴脣乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
答：大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是，保持良好的心態面對它
許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）
百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹蔘丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的'症狀時服用有一定的療效）等等
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3至7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3、到達西藏後有高原反應我怎麼辦？
答：西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
