練瑜伽會有年齡限制嗎，現今生活中，許多人都喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽是一項很健康有氧的運動，而且練習瑜伽好處非常多。但有些人會有疑問練瑜伽會有年齡限制嗎？一起來了解一下吧！
練瑜伽會有年齡限制嗎1
首先，任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，自己要對自己的身體有充分的瞭解，練習時要特別關注身體信號，如果你的身體在“抗議”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。其次，開始習練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早於十二三歲，具體看發育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的'最好再晚些開始。
練習瑜伽的好處
塑造女性完美體形；
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化，健美胸部；
美化胸部曲線；
預防乳房下垂；
使腰部柔軟；
美化臀部：
避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；
休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
練瑜伽會有年齡限制嗎2
一、年紀大的人可以練習瑜伽
瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要做一些高難度的動作。
二、瑜伽對任何年齡的人都有幫助
如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆。
三、練瑜伽的最佳時間
以早、晚爲佳，並且每次練習的時間要在相同時間纔好，嚴格的瑜伽修煉者通常是在以下四個時間練習瑜伽的。
1、太陽升起時。
2、正午時分。
3、太陽落山時。
4、午夜時。
四、練瑜伽的注意事項：
1、動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽、隨意加快動作，應心隨身動。
2、動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成爲一個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
3、瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說明身體正在變得靈活鬆動，不用爲此擔心。
4、當身體發生強烈震顫或感到痛苦時，應放鬆休息或加以按摩。瑜伽的練習是以達到自己的極限或感到舒適爲止，不必強迫。應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內產生的感覺。
5、 練習後不要馬上沐浴。
