肥胖時吃什麼減肥快，說起減肥果，相信絕大多數的人都沒有聽說過。但是有的人在食用了減肥果之後體重下滑，而有的人則全然無效。現在分享一下肥胖時吃什麼減肥快技巧。
肥胖時吃什麼減肥快1
茶作爲我們生活中非常常見的一種飲料，其功效也是非常不錯的，作爲世界三大飲料之一，茶也具有減肥的功效。茶的種類很多，其中普洱茶便是其中一款非常有名的茶品。普洱減肥茶效果好嗎？其效果是肯定的,是經過醫學證實的,國內外的醫學院都有臨牀試驗的證明,以及諸多醫學經典都有相關的記載。除此之外,普洱茶還有很多保健功效如養胃健齒醒酒等,可以說普洱茶是非常健康的飲品。
至於減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好,並沒有統一的標準,相信會因個體的差異有所不同,也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。
而除去普洱茶，還有很多減肥茶的效果也非常不錯。紅棗山楂減肥茶，山楂中含有大量的果酸以及果膠，能夠令體內的廢棄物、毒素迅速的排出體外。是非常有利於減肥瘦身的一種茶品，而除此以外，決明子荷葉減肥茶的效果也不錯。決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效；決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題，可以治療大便燥結，幫助順利排便。
不過這些茶品都屬於自然無化學添加的茶品，在市面上也存在着一些清腸胃的減肥茶，這些茶一般不太安全，具備一定的副作用，如果你想詳細瞭解的話，可以點擊：減肥茶有用嗎 減肥茶的副作用有哪些。並且並非是所有的人都適合減肥茶，人的體質有差異，減肥茶的適宜人羣也不一，最適合自己的減肥茶纔是最好的。
而除去茶品，減肥自然也少不了蔬菜和水果了。讓你瘦身減肥的蔬菜和水果有哪些呢？關於飲食問題，如果想詳細瞭解的`話，可以點擊：六種超低熱量減肥蔬菜--飲食減肥的最好方法
由於蔬菜是我們日常生活中非常常見且便宜的一種食物，所以自然也會有很多人不瞭解其功效，實際上蔬菜和水果減肥的功效同樣好。比如芹菜，芹菜富含纖維質，所以被稱爲“高纖維食物”，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量佔95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。因此芹菜是很好的減肥食物。減肥時不妨多吃。如果想了解到芹菜減肥的，可以點擊：芹菜月瘦20斤--如何通過飲食減肥
肥胖時吃什麼減肥快2
吃什麼減肥快又健康：
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
