腳蹬拉力器能瘦肚子嗎，雖然腳蹬拉力的對於人體腿部以及手部肌肉，而腳蹬拉力做一次要達到一定的量，肌肉的承受能力是有限的，天天做容易損傷，那麼，腳蹬拉力器能瘦肚子嗎？一起看看。
腳蹬拉力器能瘦肚子嗎1
腳蹬拉力器能瘦肚子嗎
可以瘦。
腳蹬拉力器的工作原理是，人體坐姿挺直，然後彎曲腿部以及手部肌，從而鍛鍊到人體的股二頭肌，而在腿部與手部鍛鍊的時候，一般會帶動人體腹部的脂肪燃燒，從而具有一定瘦肚子的功效，所以腳蹬拉力是可以瘦肚子的。
腳蹬拉力瘦肚子的效果好嗎
效果有限，不是很好。
腳蹬拉力的主要鍛鍊部位是人體的腿部肌肉與手部肌肉羣，對於瘦肚子來說，減腹的作用是很小的，如果不經常鍛鍊是起不到作用的，所以腳蹬拉力瘦肚子的效果有限，不是很好，要想很好的瘦肚子，還需要合理的飲食以及規律的作息，並且再搭配一些慢跑、游泳等運動。
腳蹬拉力可以天天做嗎
不建議天天做。
雖然腳蹬拉力的對於人體腿部以及手部肌肉，而腳蹬拉力做一次要達到一定的量，到人頭肌肉的承受能力是有限的，天天做容易損傷到人體腿部以及手部的肌肉，從而不利於人體健康，所以一般是不建議天天做腳蹬拉力的。
腳蹬拉力多久做一次好
建議隔1-2天做一次比較好。
腳蹬拉力的時間最好間隔1-2天做一次最好，因爲這樣既可以使人體肌肉組織得到很好的放鬆，又不會導致鍛鍊的成果被消耗，使腳蹬拉力的'鍛鍊效果更好，所以一般建議腳蹬拉力隔一天做一次比較好。
腳蹬拉力器能瘦肚子嗎2
腳蹬拉力器練習是可以長肌肉的，但是用其鍛鍊的主要目的不是爲了增加肌肉塊，畢竟比起健身房裏其他大型力量訓練器材，拉力器太過於小巧，拉力器對於肌肉的訓練主要是爲了塑造肌肉線條和形態。訓練過程中，一定要採用標準的訓練動作，不用擔心拉力器訓練會阻礙你的健身計劃，它只會爲你的訓練增光添彩。
腳蹬拉力器的主要動作：
1、俯臥提拉
雙腳固定在腳蹬拉力器上，俯身挺直腰部，雙手反握手把，然後挺直上身切記腰部一定要保持直立。
2、仰臥提拉
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起做的動作。當然，在下去的時候可以不完全下到底，因爲下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速，不要猛然加減速。
3、腿部提拉
首先，坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。這個動作也是手臂和腹肌都練的，但是更偏向於腹肌的訓練。
4、雙手提拉
站姿還是坐凳子上都是可以的，雙腳踩在拉力器一頭，另外一邊用雙手握着，踩緊後提拉，放下，反覆這個動作可以鍛鍊小臂和肱二頭肌。
