瘦肚子最快的瑜伽動作，現在很多的女性喜歡用瑜伽進行減肥，畢竟在很多人看來瑜伽同時兼顧了減肥塑形以及美容抗衰老等幾大作用，下面小編帶大家簡單瞭解一下瘦肚子最快的瑜伽動作.
瘦肚子最快的瑜伽動作1
站立前屈式瑜伽健身，此瑜伽體式鍛練脊柱的另外，能夠 合理緊緻小肚子，給你的小肚子曲線圖更爲極致。
姿勢溶解：兩腳開啓與肩同寬，伸直脊柱背部，兩手從體側舉起過度，胳膊部推動上體遲緩往前往下走，直至人體趕到90度。
瑜伽下犬式瑜伽健身的組合，在瑜伽下犬式基本上提升的腳部姿勢，能夠 更強的鍛鍊腹肌，給你小肚子更爲筆挺。
姿勢溶解：側臥，伸出髖骨向後往上，挺直兩腿，腳跟往下踩，雙胳膊挺直，脊柱延伸，人體呈倒V型
輪式瑜伽，這一姿勢根據往上拱腰，鍛練腰腹部的柔韌度，另外降低小肚子及腰部兩邊的人體脂肪沉積，針對腰腹部塑形十分合理。姿勢溶解以下：
1、平臥，兩腿挺直，往上拱背，將髖骨、腹部與胸部往上伸出，兩手與兩腿往下用勁。
2、再次往上伸出人體成一個有傾斜度的弓形，直到人體淨重全由兩手和兩腿支撐點。
雙角扭曲式瑜伽健身，在訓練瑜伽體式的全過程中去體會胸腔的扭曲，側腰的拉申感，另外鍛練小肚子肌肉，推動腹部贅肉的點燃。姿勢溶解以下：
1、雙腿分開，二倍髖距，兩腳朝前，隨後向外開啓45度。
2、下蹲，大腿根部與路面平行面，扭曲人體，右手抓右腿腳裸，左手抓左腿腳裸。
兩腿繞頭式瑜伽健身，此瑜伽體式在深層的開啓髖骨的另外，擠壓成型腰部肌肉，合理清除肚子贅肉。姿勢溶解以下：
1、平臥，屈雙膝伸出雙小腿肚，兩腳閉攏，兩手把握住兩腳底。
2、雙肩包用勁將兩腿往下拉至自身的極限，兩手環繞着兩腳，將兩腳拉向人體的極限。
瘦肚子最快的瑜伽動作2
1、
1、這個動作很簡單，但對手臂的力量要求較高，首先只要蹲在地上，五指分開，兩臂之間的距離略比肩寬，將手掌放於膝蓋前方的地上；
2、將身體的力量集中在手上，手掌撐地，托起整個身體，身體起來以後，腳面要繃直，膝蓋可以頂在手臂上，小腿與地面基本平行或往下壓一點。身體的重心一定要把握好，如果身體向前倒，一定要迅速護住頭部。
2、
1、 做這個動作首先需要找到一個道具，直立的竿就行，最好是靠牆的.，只要能讓手臂抓在上面保持平衡即可，開始我們的動作，首先雙手分開，一上一下抓住杆子，同時雙腳可以抵在牆上讓手臂儘量擡高一些；
2、 雙手握好杆子後，雙腳離開牆面，一腿屈膝，一腿伸直在半空中，注意屈膝的腿膝蓋可以抵在下方手臂上。
3、簡易坐
這個動作很簡單，就是我們平時的盤腿坐，不過腳部不能着地，要把小腿收上來，放在大腿上，雙手五指分開，合十放在胸前，過程中身體要直立，不能佝僂着。
4、
1、 首先上半身保持直立，雙腿在地面上做"八字"打開狀，兩腿儘量分開，雙手放在兩腿間的地面上；
2、 然後上半身略向前彎曲，微微曲臂，五指分開，用指頭撐地，運用手臂和指頭的力量，撐托起身體，腿和臀部漸漸離開地面，接着，雙腿緩緩向上仰，並且分別從兩側向中間身體緊靠。
5、
1、 首先山式站立，接着右腳朝向右側邁出一大步，兩腿腿部都不能彎曲，上半身保持不動；
2、 然後緩緩擡起雙手，直立在頭兩側，五指分開，相向而對，指向天空；最後的動作是扭動腰肢，上半身向右側彎曲，就像平時做準備活動一樣。
6、
1、 首先山式站立，上半身保持直立，接着單腿擡起，在空中做劈叉狀；
2、 然後雙手從兩側擡起，放在胸前做雙手合十狀，這時候，在空中的腿屈膝，緩緩放下，同時着地腿微微屈膝，上半身略向前傾，空中腿屈膝後蜷到後背上，腳腕處於脖子後方相貼，注意腳面要繃直。
7、
1、首先五指分開，雙手撐地，兩手間距與肩同寬，運用手臂的力量支撐起身體，讓身體倒立；2、倒立過程中，要收緊臀部，伸直雙腿，繃直腳面，兩腳儘量緊挨。
好看的皮囊你玩不起，有趣的靈魂看不上你！說的一點兒都沒錯，只有自己變得好看了，有趣了，人生纔會有更多的希望和可能。
瘦肚子最快的瑜伽動作3
站立前屈式瑜伽，此體式鍛鍊脊柱的同時，可以有效緊實小腹，讓你的小腹曲線更加完美。
動作分解：雙腳打開與肩同寬，挺直脊柱背部，雙手從體側高舉過頭，手臂部帶動上體緩慢向前向下走，直到身體來到90度。
下犬式瑜伽的變體，在下犬式基礎上增加的腿部動作，可以更好的鍛鍊腹肌，讓你小腹更加有型。
動作分解：俯臥，擡起髖部向後向上，伸直雙腿，腳後跟向下踩，雙手臂伸直，脊柱延展，身體呈倒V型
輪式瑜伽，這個動作通過向上拱腰，鍛鍊腰腹的柔韌性，同時減少小腹及腰部兩側的脂肪堆積，對於腰腹塑型非常有效。動作分解如下：
1、仰臥，雙腿伸直，向上拱背，將髖部、腹部與胸部向上擡起，雙手與雙腿向下用力；
2、繼續向上擡起身體成一個有弧度的弓形，直至身體重量全由雙手和雙腿支撐。
雙角扭轉式瑜伽，在練習體式的過程中去感受胸腔的扭轉，側腰的拉伸感，同時鍛鍊小腹肌肉，促進腹部脂肪的燃燒。動作分解如下：
1、雙腿分開，兩倍髖距，雙腳朝前，然後向外打開45度；
2、下蹲，大腿與地面平行，扭轉身體，左手抓右腳腳踝，右手抓左腳腳踝。
雙腿繞頭式瑜伽，此體式在深度的打開髖部的同時，擠壓腹部肌肉，有效消除小肚腩。動作分解如下：
1、仰臥，屈雙膝擡起雙小腿，雙腳併攏，雙手抓住兩腳心；
2、雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，雙手環抱雙腳，將雙腳拉向身體的極限。
