出現副乳怎麼辦 ，愛美之心人人有之，女性對自己的身材管理一直都十分重視，副乳的出現一直都令女生很煩惱，那麼出現副乳怎麼辦 ，下面是小編總結的一些消除副乳的方法，希望對你有所幫助。
出現副乳怎麼辦 1
副乳預防之運動按摩
適當的運動和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手
自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突
出的副乳由外向內推，左右各30下。（注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作），但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恆。
副乳預防之手臂操
做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法：
1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿着瑜伽球的雙手往上擡，並繞到後勁部位。
2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。
4、來回重複此操6-8次。
副乳預防之啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。
副乳預防之選對內衣
很多女性內衣尺寸不合，或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在
外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因爲不同廠牌的內衣規格尺
寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出機能內衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以
升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟着自己一輩子的，選對內衣的尺寸很重要。
出現副乳怎麼辦 2
1、如果副乳的體積比較小，可以選擇運動按摩法，這種方法還是比較有效的，但是需要長期堅持下去才能夠發現有明顯的'改善，建議大家可以堅持做擴胸運動，或者是做瘦手臂運動，利用人體胸大肌以及手臂肌羣的收縮力量來帶動人體的乳房組織處，另外還可以用人體的拇指和中指適當的反覆進行捏揉，每天需要各按摩30次左右。按揉的力度一定要適中，不要太過用力，否則會對皮膚帶來很大的傷害。
2、要丟棄不合適的內衣，有一些朋友們會形成小的副乳有可能是內衣不合格所引起的，所以大家一定要特別的注意，要根據乳房的大小選擇合適的內衣，另外不正確的穿衣的方式也會導致人體形成副乳，所以大家一定要糾正不良的穿衣的方法，要丟棄不合格的內衣。
