最舒服的健身方法有哪些，在日常生活中，很多人都會通過健身來鍛鍊自己的身體，健身方法是有很多的，其中有些健身的方法是讓人覺得很舒服的，下面小編分享最舒服的健身方法有哪些，一起來了解一下吧。
最舒服的健身方法有哪些1
1、不限年齡，人人都能做
擺好姿勢後，接着只需要呼吸保持“不動”就行了，所以不擅運動的人，或是年紀大的人，大家都能做。
2、躺着就能做
“不動零位訓練”全部都是躺着做，所以疲累不堪的日子，或是無力倦怠時都能做。
3、不適會遠離
改善頸部、肩膀、腋下、背部、腰部、髖關節、腳趾的“萎縮”現象，讓身體宛如生出羽翼般輕盈起來。肩膀痠痛、腰痛、膝痛、手腳冰冷、便祕等身體不適皆能獲得改善。
4、姿勢會變好
萎縮現象改善後，姿勢會戲劇性好轉。因此站姿、走路姿勢、坐姿都會變美。
5、身材會變美
改善“萎縮”現象後，身材會變美。而且關節可動域會擴大，使日常活動量增加，身體消耗熱量也會攀升，因此可看出減肥的效果。
6、身體會變軟
“不動零位訓練”還具有提升身體柔軟度的效果。許多人完全不需要勉強下壓或伸展，只要每天擺出固定姿勢，就能順勢完成“開腳”、“前彎”、“背後3握手”的動作。柔軟度提升之後，還能達到不易受傷的效果。
7、活力會涌現
身體會疼痛、痠痛或無力，大多是因爲“萎縮”造成的。只要能迴歸零位，身體就會變輕盈，令人體會到久違的舒暢感。還會使人活力涌現，快樂地度過每一天。
最舒服的健身方法有哪些2
新奇的健身方法
拍屁屁健身法
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
適當日曬法
陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的`陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。
雨中漫步法
在下雨之前，在昏暗的天氣中與綿綿細雨到來的時候會有很多負離子，而這些負離子是空氣中的維生素，可以幫助身體安撫神經，調節血壓，所以雨中漫步是一種很好的方法。
擡頭挺胸法
這點很有趣喔！你沒想過擡頭挺胸除了姿勢正確外，還可因爲胸膛挺起，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。
靜坐冥想法
雖然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風行，一般認爲靜坐冥想是提升精神穩定，與延長壽命的好門道。
努力唱歌法
不用喉嚨唱歌，用腹部唱歌，這樣可以增加自己的肺活量，而且這種方式可以有像游泳與划船一樣鍛鍊自己的身體肌肉力量。
