失眠按摩哪裏最管用的，晚上能夠睡個好覺，對於有一些人來說，是一件特別的奢侈的事情，失眠不僅會加速衰老，而且對於身體器官也有損害的，小編和大家一起來看看失眠按摩哪裏最管用的相關資料。
失眠按摩哪裏最管用的1
1、失眠按摩腹部
腹部按摩法：平臥牀上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然後逐漸到全腹，然後再逐漸縮小按摩範圍，回到臍部。如此反覆按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環形按摩，以增強按摩的力度。
腹部按摩注意事項：腹部按摩不可在“過飽”或“過飢”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養生保健益壽的效果。
腹部按摩功效：腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到養生保健的目的。
2、失眠按摩頭皮
頭皮按摩法：所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
頭皮按摩功效：腎主骨生髓，通於腦，“其華在發”。肝藏血，“發爲血之餘”。因“頭爲諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發爲腦之華”之說。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌着氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國曆代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。
3、失眠按摩耳廓
耳廓按摩法：按摩耳廓，閒暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發熱爲度。“耳爲腎之竅”，腎開竅於耳，耳爲六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感爲宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
耳廓按摩法功效：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯着人體的各個部位，如果經常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的.保健效果。
4、失眠按摩手臂
手臂按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴);從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。
手臂按摩法功效：上肢部位爲“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對焦慮抑鬱、心煩不安及上肢病痛有良效。
5、失眠按摩什麼穴位
三陰交穴
取坐位，小腿放於對側大腿上，用拇指按於對側三陰交穴，順時針方向按揉約2分鐘。此穴對失眠、食慾減退有較好的療效。
6、安眠穴
首先全身放鬆，先做3次深呼吸，然後呼吸保持均勻，用雙手拇指按於安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘。此穴有助於改善睡眠質量。
7、四神聰穴
取坐位，用雙手食指、中指同時點揉四神聰穴，點揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。本穴可治療失眠、神經衰弱症。
8、失眠的危害
1、晚上失眠、多夢，睡眠生物鍾紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所幹擾，無法入睡，睡後易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠症狀不期而至。
2、白天精神抑鬱、心煩意亂，睡眠生物鐘紊亂，人體自然生物狀態被打破，晚上失眠，白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，心煩意亂，對精神造成極大的傷害，出現性格抑鬱、脾氣暴躁、更年期提前，甚至有自殺的傾向。
3、便祕、提前衰老、高血壓，睡眠生物鐘紊亂是內分泌、新陳代謝紊亂的危險因素，它使人體內分泌失調、代謝系統無法正常進行，免疫力急劇下降，導致便祕、糖尿病、高血壓、性功能障礙及中年女性提前衰老(黑眼圈、臉色灰暗、皮膚無光澤、色斑青春痘)等症出現。
失眠按摩哪裏最管用的2
失眠按摩涌泉穴
位置：此穴位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。
方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感爲適宜。
功效：按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
失眠按摩太溪穴
位置：此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。
功效：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
失眠按摩神門穴
位置：此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感爲宜。
功效：心氣虛或心血虛者選神門。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
失眠按摩太沖穴
位置：此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。
方法：點揉太沖穴，從太沖揉到行間。
功效：肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。有清瀉肝火，疏肝解鬱之效。
